冬天被窝的温度32～34℃合适
冬季的被窝温度32～24℃是最合适人体睡眠的温度。温度可以根据个人的喜好来调整。最好不要超过38℃。超过38℃人体就会感觉到燥热不安。影响到睡眠质量。一般自己感觉到温暖舒适就是最好的睡眠环境。
冬季选择合适的被子。来调整被子的温度即可。如果室内的温度过低也是会影响到被子里面的温度的。一般最适合人体睡眠的室内温度是在20～23℃之间。发现室内温度过低要及时的关窗户加被子来保暖。
被窝虽然是一个小环境。但是对于人体的健康也是很重要的。冬季如果人体过于寒冷。人体的血管收缩。血液的回流能力减弱。会导致人体常常手脚冰冷。睡觉困难。注意冬季睡觉时不要蒙头睡。这样很容易会导致呼吸困难。