营养功效：
1、润肠通便：酸奶中含有一定量的有机酸。能促进胃酸的分泌。对食物的消化有帮助。同时酸奶也有润肠的作用。对便秘有缓解作用。
2、缓解痘痘：酸奶所富含的高活性无机矿物质微量元素锌及维生素A、维生素E的某些衍生物等助于体内某些有毒物质的转化和排泄。减少对痤疮的刺激。缓解痤疮症状。并有助于愈合。
3、补钙：虽然牛奶中也含有很高的钙。但与它比起来。酸奶中所含的乳酸与钙结合。更能起到促进钙吸收的作用。一般来说。饭后30分钟到2个小时之间饮用酸奶效果最佳。 在晚上血液中的钙质比较低。容易引起骨钙质的流失。建议在睡前饮用酸奶。补充钙质。效果更好。
4、增强免疫力：乳酸菌可以产生一些增强免疫功能的物质。可以提高人体免疫。防止疾病。