1、手指的捏拉动作：用大拇指与食指。将另一只手的每根手指从指尖部位往外拉。停留于指甲根部附近。用力下压1至2秒钟。每根手指各重复5至6次。如果能在热水中稍微浸泡后再做效果会更好。
2、手指关节的按摩动作：用大拇指与食指从指根的部位朝指尖方向拉。至指甲末梢时再一口气啪的放开。各手指重复5至6次。此动作能够促进血液循环。帮助脂肪达到容易分解状态。若手指拉拨不易。可涂抹些按摩霜滋润。
3、举手：这种简单的动作可以使您的手恢复白嫩。并减少青筋显露。只要展开五指。高举双手过头。每次数分钟就可以。
4、握拳神展：这是解除紧张的良好动作。并可以使手部柔软。先紧握拳头。然后展开。尽量伸展五指。每天用力地做三至五分钟。