1、不吃晚餐会影响健康。胃会不断分泌胃酸。长期不吃晚餐容易患上胃溃疡。得不偿失。
2、不吃晚餐。节食会降低基础代谢。基础代谢可以通俗的理解成。每天你消耗的最小热量值。降低基础代谢这是自身的一个防御。你减少了摄入的能量。身体很聪明地将基础代谢自然降低。
3、不吃晚餐不是变瘦是脱水。一个人因为一个星期不吃晚饭而瘦了5千克。这种情况往往是“假瘦”。饿着肚子。以滴米不进的状态去减肥。会造成身体早期脱水。就会有体重下降的假象。实际上减掉的不是脂肪而是水。
4、不吃晚餐瘦得快胖得也快。不吃晚饭减肥会导致一种“压榨性”的瘦。身体的反弹能力随时都在酝酿。一旦进食。吸收更多。反弹也快。如果体重确实超出正常范围。那建立良好的生活方式。再搭配合理的饮食加上运动才是最好的减肥方法。建议可以少量节食。
5、不吃晚餐。导致饮食不规律。会引起血糖紊乱。一些有高血糖、高血压病症的老年朋友。千万不要用过犹不及的方法控制饮食。不吃晚饭引发的一系列后果是非常要命的。