1、减肥瘦身：成熟的红香蕉含可溶性膳食纤维和抗性淀粉。抗性淀粉在体内消化缓慢。吸收和进入血液都较缓慢。因糖水化合物含量高。可以代替部分主食。常吃具有一定的减肥瘦身的效果。所以经常吃南洋红香蕉可以有减肥降脂的作用。对于补充丰富的纤维素有一定的好处。
2、排便：红香蕉含有大量的果胶。果胶是可溶性膳食纤维。它吸水膨胀。可以有促进代谢的作用。对于润肠通便有好处。因为含有的纤维素和果胶比较多。成熟的红香蕉含可溶性膳食纤维和抗性淀粉。抗性淀粉在体内消化缓慢。吸收和进入血液都较缓慢。
3、增强免疫能力：红香蕉含低聚果糖。也称益生元。是肠道益生菌爱吃的食物。可以促进肠道益生菌的繁殖。可以有效的提高人体的免疫力和体质。