１、滋补身体是木菠萝核的重要功效之一。平时人们食用木菠萝核。不单能吸收植物蛋白和脂肪。还能吸收丰富的胡萝卜素和维生素ｃ。另外它还能为人体补充大量的膳食纤维和核黄素等营养成分。可以缓解人类身体虚弱。也能增强身体素质。
２、补钙壮骨。木菠萝核中还含有丰富的微量元素钙和磷。这些物质对人类骨骼发育都有积极的作用。正常人的骨密度也能增加骨骼韧性。平时经常食用木菠萝核。可以预防骨关节疾病。也能防止骨质疏松发生。
３、减肥瘦身。木菠萝核是一种低热量食材。平时人们食用它以后可以吸收大量的膳食纤维。能增加身体的饱腹感。可以减少身体对其他食物的摄入。而且它含有的果胶和膳食纤维等物质。还能促进肠胃蠕动。可以清除肠道中淤积的垃圾与毒素。能加快身体代谢。经常食用可以减肥瘦身。能让人们的身材越来越好。
４、促进乳汁分泌。木菠萝核和对女性内分泌有明显调理作用。特别是女性在生小孩以后。出现乳汁不足或乳汁量少等不良症状时。都能多吃一些木菠萝核。这样就能让乳汁分泌量增加。能满足婴幼儿的食用需要。