1、补充能量：糖是人体的主要营养成分之一。白糖中含有大量的糖分。将白糖放在开水中泡水饮用可以为身体提供源源不断的能量。补充因为活动消耗的热量。维持生命平衡。
2、补充钠元素：白糖和盐中都含有大量的钠元素。钠元素是生命活动中所必须的营养元素。日常用白糖和盐冲开水饮用可以为身体补充营养元素。特别是钠元素匮乏的人。可以为身体很好的补充钠元素。
3、补充水分：白糖和盐冲开水。很适合身体失水量大的人。而且其中主要成分是水。可以帮助身体补充刚刚流失的大量水分。对于身体健康来说很有好处。是自制的运动饮料。
4、维持电解质：白糖加盐冲开水可以形成糖盐平衡液。可以有效的补充身体血容量的丢失。避免身体脱水、维持电解质的平衡。对于身体健康来说很有好处。
5、保肝解毒：白糖具有清热解毒的功效。盐有消毒的作用。将白糖和盐放在开水中泡水饮用可以帮助身体清热解毒。还能帮助维护机体能量。提高身体对其他营养素的吸收和利用。维护心脏和神经系统的正常运转。