1、正确认识理想和前途。对高考有一个平和的心态。正确认识自己。正确对待外来的压力。端正考试目的和动机。
2、正确对待考试。了解每次的考试是对过去学习的查漏补缺。
3、生活要有规律。坚持锻炼。劳逸结合。注意营养。保证睡眠。
4、掌握科学的复习方法。提高效率。掌握应试技巧。提高应试能力。
5、积极运用自我暗示。树立自信。可以充满自信地对自己说：“我完全能考出自己的最好水平。”“我不会放弃。只要我保持冷静。肯定会坚持到最后。”
6、学会自我调适的方法。掌握放松技巧。考前如出现紧张情况。可进行自我调整。如。立即停止答卷。闭目。排除心中杂念。做深呼吸3～6次。使自己有一种轻松舒适感。慢慢冷静下来。恢复正常状态。