酸奶适合在晚上的时候饮用。
据研究表明。酸奶是食物中钙的良好来源。从补钙的角度看。晚上喝酸奶好处更多。晚间12点至凌晨是人体血钙含量最低的时候。有利于食物中钙的吸收。
有的水果适宜在早上吃。有的则适宜在餐前、餐后吃。
1、早上宜吃的水果：苹果、梨、葡萄。
早上吃水果。可帮助消化吸收。人的胃肠经过一夜的休息之后。功能尚在激活中。消化功能不强。因此酸性不太强、涩味不太浓的水果。比如苹果、梨、葡萄等；
2、适合餐前吃的水果：餐前食用水果时。选择酸性不太强、涩味不太浓的水果。如苹果、梨、葡萄、西瓜、甜瓜等；
3、适合餐后吃的水果：富含蛋白酶的菠萝和猕猴桃。有机酸过多的橘子、柠檬、山楂、杏等水果等。到餐后一两小时再吃更加易于身体的吸收。