中午睡觉不会胖。午睡恰恰是人体保护生物节律的一种方法。
忌人人都需要午睡。午睡也不是人人都需要。只要身体好。夜间睡眠充足者。不午睡一般不会影响身体健康。但是。对于脑力劳动者、大中小学生、体弱多病者或老人。午睡是十分必要的。控制睡眠时间。以半小时至一小时为宜。
建议正确午睡方式应养成。只有合理的午睡方式才能达到最好的松弛休息效果。
1、理想的午休方式是在安静避光的地方侧卧；
2、如果条件不能回家午睡。可以尽可能地在桌子上躺着午睡。而不要趴着桌子午睡；
3、如果不方便躺在桌椅上午睡。不妨带个U形枕。午睡时垫在脖子上。靠着椅背睡觉。这样可以减小挤压。不仅让眼睛。还能让颈椎等其他部位真正松弛休整。更容易入睡；
4、午饭之后不要马上午睡。午睡时间不宜超过30分钟。