去湿气推荐的水果是橘子、柚子。因为在橘、柚中。都含少量的挥发油。因而有芳香化湿之用。且湿气重的人要多食扁豆、玉米、鲤鱼、鲫鱼、芡实等祛湿之物。应少食虾蟹、芒果、榴莲等湿热、滞腻之物。
减少湿气有妙招
1、潮湿往往与“寒”一起来。要注意保暖。不要受凉。也不要吃太寒凉的食物。多吃健脾胃、去湿食物。适当温补。让湿气随大小便外排。
2、湿气大、阴雨天时不要常开窗。但最好仍进行通风。
3、注意室内的抽风和抽湿。即使衣服难干也不要勉强穿不干的衣服。
4、不要久居潮湿之地。尽量不要到外面潮湿的地方劳作。
5、天气好时要多出外晒太阳。适当运动。有太阳时不妨抓紧时间晒晒自己。晒晒毛巾、被褥。利用紫外线让心情、身体、环境都不发霉。这也是祛湿的法宝。