整天坐着是不利于长高的。青春期建议加强体育锻炼。经常性体育锻炼是有助于长高的。人的身高是由很多因素决定的。当然也和人平时的姿势有一定关系。但关系不大也不是能不能长高的决定因素。个子的高低有遗传因素、营养因素、健康因素。和个人的体质有关系的。当然现在也有科学的方法增高。关键还是先天的因素占主导地位。后天的辅助锻炼只是一种弥补。
科学增高方法：
1、平时多做引体向上的运动。比如。打篮球。跳高、双杠。女孩可以跳绳。打羽毛球；
2、合理饮食。多吃含钙、铁、锌、较高的食物和食品。比如牛奶、骨汤、海产品。豆类。虾、螃蟹、贝类、海藻、牛肉；
3、注意作息时间合理安排。不要熬夜。晚上睡眠充足。这是长高的关键；
4、盐也增高的大敌。必须养成少吃盐的习惯。少喝碳酸饮料；
5、少吃零食：零食如糖果、巧克力、花生等。大多都含有高量的热量。