1、内衣尺码选择要谨慎。不能因为想要挤出乳沟而选择小一码的内衣。经常穿偏小的内衣会长时间挤压乳房。将周边脂肪挤出去。乳腺并没有完全包覆住。时间久了就会出现副乳。因此内衣选择一定要遵循贴身但不紧身的准则。
2、选择加高侧围和夹弯的内衣。这样能够将副乳收进来。避免胸部外扩。太窄的文胸最好不要穿着。可能因为太紧而挤出副乳。原来有副乳的女性副乳会加重。
3、女性在穿内衣时要将腋下的肉尽可能的拨到杯罩中去。肩带长度要调整好。不能太紧也不能太松。只要坚持下去腋下的肉就会慢慢向胸部转移。副乳就会慢慢消失。而胸部也会更加饱满。
4、双手自然下垂时胸部和腋下之间会有外凸和内凹部分。对于外凸部分可以将手握拳。用指关节力量将副乳由外向内推。即左手推右胸。右手推左胸。每天早晚各三十次。副乳会逐渐减小。对于内凹部分。用中指和大拇指揉捏。每天早晚各三十次。同样是左手揉捏右侧。右手揉捏左侧。