1、脚的前端置于高起的平台上。脚尽量往下压。然后小腿用力向上踮起。令整个人提高。有节奏地重复这套动作。做20-30次。尽量使劲踮起、下压。做到有点酸痛效果更好。可以一只手扶支撑物上。以保持平衡。
2、躺在地上。脚向上伸直与身呈90度。以一条长形毛巾跨过脚背。两手伸直。脚尖踮高。两手用力将毛巾压下。脚掌也同时压下。保持手部与脚部伸直。重复这套动作40次。便能收紧小腿。令线条更修长。
3、经常用热水泡脚也可以让脚看起来更加纤细。热水能够加速脚部的血液循环。帮助废弃物和多余水分的代谢。让脚部皮肤更加紧致。
4、睡前或者洗完脚后。可以在脚部涂抹汉碧丝。然后用手给足部做按摩。可以顺着脚背或者脚掌。从脚尖向脚跟轻轻按。或者揉捏。