快速导读：
Q1：怎样预防老年性耳聋？
老年人能在日常生活中注意饮食方面和体育锻炼的调节，就能够预防老年性耳聋。注意降低血脂。临床经验表明，老年人中患有高血脂症病者，出现老年性耳聋的比例明显高于血脂正常者。这是由于高血脂影响了内耳的血液循环和致使内耳过氧化物增多所致，所以降低血脂就有助于防治老年性耳聋。
注意多吃含铁量丰富的食物。人在60岁以后，耳部微血管会逐渐变硬、变窄，红血球也会逐渐变硬。变硬的红血球容易阻塞血管，导致耳部微循环障碍，从而造成老年性耳聋。补充一定的铁质可以扩张微血管，保证耳朵的血液供应，能有效地防止听力的减退。
注意多吃含锌和维生素D的食物。现代医学研究发现，人的内耳耳蜗内锌的含量很高，而60岁以上的人耳蜗内锌的含量明显降低，影响耳蜗功能而导致听力下降。 另外老年性耳聋还与人体内维生素D有关。
因此，老年人应多吃一些含锌和含维生素D的食物（如莲子、花生、芝麻、核桃、瘦肉等。
Q2：怎样可以预防老年性耳聋？
老年性耳聋的发生与发展却因人而异。有的人中年以后即出现耳聋，有的人年逾百岁听力也完全正常。发生老年性耳聋的原因主要有以下几个方面：
1、耳部组织的退行性病变：即由于机体的衰老，中枢神经系统衰退，导致听力减退，还可引起血管硬化，骨质增生，导致内耳血循环障碍，以致听器官退变，产生耳聋。
2、遗传因素
3、对耳毒性药物和噪声的敏感性：高龄会增加对噪声和耳毒性抗生素造成内耳损伤的敏感性，随着耳毒性损伤的进展，听力会越来越差。
4、高血脂症与过氧化物：高血脂老年患者常伴听力障碍。认为高血脂可影响内耳血循环，或使内耳过氧化物增多而致听力障碍。
5、锌含量下降：60岁以上老年人耳蜗血运中锌含量下降，是听功能衰退的因素之一。
Q3：怎样预防老年性耳聋？
一般而言，人到六十岁上下即可出现耳聋现象，这是由于听觉器官退化衰老造成的，医学上称为老年性耳聋。老年性耳聋应注意以下几个方面： 1、保持身心愉快。 老年人若长期处于紧张、焦虑的状态，容易引起血压升高，久之必然殃及听力。
因而老年人应根据个人体力情况参加一些文娱体育活动，尽量便自己保持轻松愉快的心境。 2、注意避免噪声。 不断处于噪声环境会使人烦躁不安、失眠，以致血压升高、心脏排出血量减少，故影响内耳供血。
极强噪声如爆炸声、放炮声会直接损伤内耳器官。在用耳塞机收听时不宜时间过长，配戴助听器时音量应调控适当。 3、不要自己挖掏。 如果经常用耳勺、火柴棒掏耳朵，容易碰伤耳道，引起感染、发炎，还可能发生外伤性鼓膜穿孔，导致听力下降。
如果平时感到耳道发痒难受或耳闷时，建议到医院找耳鼻喉科医师治疗。 4、避免应用耳毒性药物。 要避免应用耳毒性药物如庆大霉素、链霉素、卡那霉素等，因为老年人解毒排泄功能低，应用这些药物更容易引起耳中毒而损害听力。
5、常按摩。 常按摩耳垂前后的翳风穴(在耳垂与耳后高骨之间的凹陷处)，和听会穴(在耳屏前下方，下颌关节突后缘之凹陷处)，可以增加内耳的血液循环，有保护听力的作用。 宜每日早晚各按摩一次，每次5~10分钟，长期坚持下去即可见效。
6、戒除不良嗜好，注意饮食卫生。 尽量少吃高脂肪食物，多吃含纤维素和蛋白质较多的蔬菜、水果、鱼肉和牛羊肉。也可常喝核桃粥、芝麻粥、花生粥、猪肾粥等，对于保护听力颇有裨益。同时，要把抽烟和饮酒的数量和频度控制在最低程度，最好做到不抽不喝。
7、治疗和控制相应疾病。 治疗和控制相应疾病，特别是心血管系统的疾病。积极防治高血压病、高血脂症、糖尿病等，有条件者应定期检查身体。