1、红薯：其实红薯的白露节气很受欢迎，我国医学记录红薯是具有护肾健胃以及补虚等后果的。而且红薯热量低很合适减肥的人食用哦。
2、胡萝卜：秋季最担忧的就是皮肤涌现各种皲裂了，因此掩护皮肤是重点。而胡萝卜中有不少的维生素a原，这是维生素A的合成成分，可以帮你避免皮肤涌现粗糙或者是雀斑干裂等问题，因此白露后合适吃胡萝卜。
3、莲藕：秋季吃莲藕是最好的机会了，这个季节的莲藕是汁多鲜嫩哦，而且莲藕不仅仅开胃的后果，而且还能够提神免疫力等等，很合适女性朋友食用。
4、南瓜：秋季因为气象的因素很容易导致病毒的袭击，因此秋季也是疾病的多发季节。而南瓜中含有胡萝卜还有维生素B6等等，这些物资是可以晋升免疫蛋白的活性力，可以让你的免疫力加强。
5、茭白：白露节气可以恰当的吃点茭白，这是一种偏寒性的食物，可以祛湿止渴，还能利尿减少酒精损害等等，因此在秋季是必吃茭白的。
6、柑橘：其实白露后柑橘也开端大批上市了，而柑橘中有着不少的养分都是可以润肺的哦，因此想要养肺的可以恰当的吃点哦，不过要记住了，阴虚的朋友最好是少吃。