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• 缓解失眠，中医常用哪些穴位？

导语:现在的生活节奏越来越快，很多朋友都睡不好觉，甚至到了失眠的地步。有些朋友会选择吃安眠药，但也有人会认为安眠药会上瘾。那么有没有不吃药就能缓解失眠的方法呢？当然，答案是肯定的，那就是针灸。

针灸作为中医传统疗法之一，治疗范围很广，对失眠的疗效也很好。每个人的临床症状不同，治疗方法也相应变化，但总的来说，有几个穴位是经常用的。

缓解失眠，中医常用哪些穴位？

1.神门穴

这是手少阴心经的穴位之一。刺激这个穴位可以起到宁心安神、宁心安神的作用。此穴位于腕关节尺骨、手掌横纹、尺骨腕屈肌腱桡侧凹陷处，对长期失眠引起的心烦、焦虑有较好的疗效。

2 .安明

顾名思义，这个穴位治疗失眠非常有效。此洞位于宜丰与凤池连线的中点。宜丰穴是乳突与下颌角之间的凹陷处，乳突是耳后突出的骨头。我们很容易就能找到宜丰穴。风池穴是额头后面大筋旁边与耳垂平行的地方，两者之间的中点就是安明。针刺或按压此穴对睡眠有很好的效果。

3.百会穴

百会穴非常好找，大概位于头部中央。中医认为它是所有经络和气的汇聚之地，在平衡阴阳方面起着重要作用。所以刺激这个穴位可以调节阴阳，对大脑有益，对失眠有一定的疗效。

4.内关穴

此点位于手腕横纹内侧约2寸处，相当于三根手指加在一起的宽度。有调心的作用，配合神门穴能起到镇静安神的作用。临床上常以此穴作为治疗失眠的主穴。

5.足三里

中医认为足三里属于足阳明胃经。刺激这个穴位可以提高免疫力，镇静安神，所以也有助于睡眠。足三里的位置也很好找，就是下肢外膝的瞬间四指之间的距离，按压时能感觉到酸痛。

每个病人的情况不同，所以针灸的效果也因人而异。有的患者马上见效，有的患者2 ~ 3天才能看到效果，这种效果持续的时间可能不会很长。如果要维持治疗，还需要进一步的治疗，所以针灸治疗失眠需要相对较长的时间。

除了针灸治疗外，患者还要做好自我管理，养成良好的睡眠习惯，多吃新鲜水果蔬菜，多喝牛奶，睡前泡脚，适当运动，促进睡眠。针灸可以改善失眠症状，但如果失眠症状严重，就要及时就医，找出病因，进行治疗，而不能只靠针灸。

结论:失眠很痛苦。患者希望尽快摆脱这种情况，可以尝试针灸疗法，可能会给你意想不到的惊喜。