喝柠檬水的好处:

1.皮肤美白和美容护理

喝柠檬水可以美白，很受很多女性欢迎。都说一百个藏着一千个丑，柠檬中的维生素含量很高。如果长期坚持饮用，对皮肤有很好的滋养作用，可以避免女性脸上出现黑斑，使皮肤更加细腻、乳白。

2.可以提高免疫力。

经常喝一点柠檬泡水。其中的维生素C可以提高人体免疫力，很好的预防感冒，抵抗一些致病菌的感染。

3.平衡ph值

柠檬虽然很酸，但它是一种碱性水果，所以经常喝一点柠檬水可以维持人体正常的ph值，对身体有一定的保健作用，提高大家的体质。

4.避免便秘

经常喝一点柠檬水，可以促进肠胃，帮助你更强烈地排出肠道内的油脂和体内的一些污垢，并且可以避免和改善便秘，对美容会有作用。

5、清热化痰

尤其是冬季，平均气温比较干燥，人更容易咳嗽痰多。此时喝柠檬水可以润喉，避免咳嗽过度。

喝柠檬水的禁忌:

1.在喝酒的情况下尽量晚上喝，因为晚上喝也有利于第二天早上排便，会对肝脏有很好的排毒作用，但是不要睡前喝。喝完柠檬水，还记得刷牙吗？里面的酸性物质会伤害牙齿。

2.你的胃不需要空喝柠檬水，因为柠檬是酸的，会伤胃。如果是肠胃不好的人，不建议喝柠檬水。

3.在泡柠檬水的情况下，最好用45度左右的水浸泡，预期效果会更好。因为太热的水会破坏其中的维生素。

爱吃柠檬的朋友一定要背熟以上常见问题。不要盲目从众，乱喝。

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