其实这个问题你应该问你的身体。瑜伽练习的频率要因人而异！但是对于大多数现代人来说，由于久坐不动，缺乏运动，肌肉僵硬，意识差！以下是边肖的一些建议，希望能帮到你:
首先，如果你是瑜伽初学者
肌肉有记忆。对于初学者来说，如果每周练习一次，等于每次都是在零的基础上重新开始，很难看到进步和效果。
对于初学者来说，每周练习2到4次是最好的频率。通过这个频率，紧张的肌肉慢慢放松，力量逐渐建立。到下一次练习的时候，身体还有上一次练习的记忆。从长远来看，我们会看到改善和进步。
如果一个初学者每天练习，身体还没有适应这样的强度，很容易导致过度疲劳，这对身体是一种损伤。
第二，对于有一定实践基础的从业者
对于有一定基础的人，如果时间允许，我们推荐每天一次，每次一小时，这样最好。
从身体健康的角度来说，每天花一个小时练习瑜伽，不仅可以有效缓解白天长时间坐着的负担，还可以平衡你体内的能量，让你更好地准备迎接新一天的挑战！
从身心的角度来说，我们都知道瑜伽不仅有体式，还有呼吸和冥想。可以帮助缓解紧张疲惫的大脑神经，是现代人都需要的一种放松！
我们之所以选择瑜伽，坚持瑜伽
这是我们重新舒服起来的一种方式。
一种我们的身心找到平衡的状态。
要我说，隔几天练瑜伽比较好。
我建议你这样做:
如果你有时间，你可以每天练习。
即使你只是坐着练习呼吸和冥想。
这也是一种瑜伽练习。
如果你每天都感到精力充沛
每天练1小时瑜伽，那就更好了！
瑜伽教会我们
不要过度消费和急功近利。
瑜伽教会我们
勇敢的接受现在的身体状态。
身体是灵魂的载体。
灵魂需要被温柔呵护。
身体也需要照顾。
你需要参加每一次练习。
接受你目前的身心状态。