感冒是生活中最常见的多发病，其发病率之广，个体重复发生率之高，是其他任何疾病都无法比拟的。且一年四季均可发生，冬春季发病率最高。

虽然轻度感冒可以不用药物治愈，但严重感冒会影响工作和生活，甚至危及儿童、老人和体弱者的生命。而且，寒冷也是引发和加重咳嗽、心悸、水肿、关节痛等多种疾病的因素。所以感冒不是小病，要积极预防。

中医认为此病多为正气不足，邪气作祟所致。一般分为风热感冒和风寒感冒两种。如果咽喉肿痛有症状，多半是风热感冒。如果咽喉不适但不红肿，多为风寒感冒。

日常护理方法

保暖御寒。

多休息，多喝开水；

用淡盐水漱口，保持口腔卫生；

室内保持空空气流通，阳光充足；

尽量少去公共场所；

避免用力擤鼻涕；

吃容易消化的食物，如稀粥、鸡蛋汤、豆浆、瘦肉汤等清淡菜肴；

多喝白开水，不要用饮料代替。

这里有一些治疗食谱。

1.风寒感冒

(1)生姜适量，切成细粉，倒入一杯开水，加入适量红糖或白糖，趁热服用一次。

(2)大蒜、生姜各切15g，倒入一杯开水，加入适量红糖或白糖，趁热服用一次。

(3)生姜炒米粥:生姜30 ~ 50g，切碎细末，炒饭50g(即米饭在锅内略炒)，煮成粥，加盐、葱适量食用。

2.风热感冒

(1)生梨2 ~ 3个，洗净去皮切碎，冰糖蒸熟。

(2)菊花(菊花)30g，用水浸泡。或用适量市售菊花晶泡水饮用。

(3)白萝卜250g，洗净切片，加水分三次煎至两杯，加少许白糖，趁热服下一杯，半小时后再服一次；或者取萝卜，洗净切片，加糖，用水溶解过夜，分几次服用。