当你年轻的时候，你的脸上覆盖着胶原蛋白，而胶原蛋白纤维是胶原蛋白组成的，是保持皮肤年轻的最大贡献者。随着年龄的增长，胶原蛋白会流失，皮肤会下垂起皱，所以要想延缓衰老就要补充胶原蛋白。胶原蛋白补充靠饮食起作用吗？如何有效补充胶原蛋白？接下来，我们来看看。

通过饮食补充胶原蛋白有效果吗？

现在，仍然有大量的人认为保持健康取决于饮食。虽然这本身是正确的，但是以形补形存在很大的漏洞。日常生活中，猪蹄、果冻、桃胶等食物。确实含有胶原蛋白，但是这些食物进入人体后会被消化吸收，根本无法涂抹在皮肤上。真正保养皮肤的是胶原纤维，而不是吃进去的胶原蛋白。没有办法补充吃进皮肤的胶原蛋白，也就是说没有办法形成胶原纤维，自然没用。

如何有效补充胶原蛋白？

如果想有效补充皮肤中的胶原蛋白，使用医美是个不错的选择，效果可见一斑。通过医美补充胶原蛋白主要有两个方向，第一是机械刺激，第二是热刺激。两种方法都有效，各有利弊。在做它们之前，一定要咨询专业人士，看看自己的皮肤状况适合哪一种。

什么是机械刺激胶原蛋白再生？

皮肤愈合的过程可以促进胶原纤维的形成。利用这个原理，我们可以利用仪器的刺激来抵抗衰老，让皮肤回到年轻的状态。最常见的机械刺激项目是微针疗法。微针针尖很小，不留痕迹，同时会产生微小的伤口。这些微针留下的微小创口，会在恢复过程中刺激胶原纤维的产生，从而达到增加胶原蛋白含量，解决衰老带来的皮肤问题的目的。

什么是热刺激胶原蛋白再生？

热刺激是通过热量刺激皮肤，使胶原蛋白再生，使皮肤恢复到原来的紧绷状态，改善皱纹。最好也是最受欢迎的热刺激项目是热玛姬，通过外部仪器的控制，精确加热皮肤的所有表层，促进胶原纤维的收缩，使皮肤紧致，同时也激活人体的胶原再生，达到延缓衰老的目的。热玛姬的除皱效果非常好，在所有项目中也能排在前列。但是，这种项目也会有副作用。如果操作不当，术后恢复会非常困难。所以一定要去正规的专业医院，找有经验的医生做。相对于其他项目，这类项目会多花一点钱。如果比均价低很多，就要小心了，不要被套牢。

市面上大部分口服胶原蛋白效果都不大，更别说吃猪蹄或者肉皮了。如果想延缓衰老，刺激胶原蛋白再生，医美项目是个不错的选择。不过为了保守起见，还是多了解一下再做比较好。