在医院寻求帮助是抑郁症患者的第二选择，但是除了一二线城市，很多三四线城市和一些小县城都没有相应的医疗资源。然而出乎意料的是，精神疾病的诊断比其他疾病要麻烦得多。
在患病初期，你只能察觉到一些身体症状，如失眠、全身无力、精神不振、食欲不振等。，于是你去一些相关的门诊检查，吃药，却找不到根源在哪里。很难找到合适的治疗科室，这也需要患者和医生长期的药物、时间和金钱来配合治疗。
神经和精神疾病的病因极其复杂，表现也完全不同，如焦虑、恐惧症、强迫症、躁狂症等。，而且很多都是并发多种疾病，很难精准治疗。其次，治疗药物有很多种，并不是所有的药物都适合自己。这个时候，选择一个“好医生”才是最重要的。
可怕的是，这些药物一般都有一定的副作用。以抗抑郁药为例。根据FDA(美国食品药品监督管理局)的调查，“百忧解”在服用初期会增加患者的自杀概率。此外，根据《中国抑郁症防治指南》的研究，患者一旦停药，抑郁症复发率可达80%。
即便如此，及时就医仍然是最正确的选择。只有通过专业的检查，才能知道自己是什么病，什么程度，对症下药才会更有效。更多的患者选择默默承受，因为这种病没有器质性的病理特征，在普通人看来就是抑郁和压抑。健康就是中国人眼中的健康。大多数人都是装成正常人，在我们身边走来走去。
三是寻求精神寄托，四是寻求书本知识自救。很多人内心的冲突在皈依某种信仰后得到了缓解，恐惧和焦虑也因为有了支持而逐渐改善。他们从更高的层面，打破了精神世界的藩篱，很多形而上的思想在信仰层面得到了阐释。即使这种解释与事实不符，也不妨碍他们改变自己的思维结构。打破固有的思维结构，对神经症乃至日常精神抑郁起着关键作用。按照他们的话说，他们找到了重新做人的方向。
但我们必须对信仰的治愈作用有清醒的认识。抑郁症可以从两个层面来解释:生理层面和心理层面。心理上，有些人患抑郁症不是因为信仰缺失，而是因为信仰与内心的冲突。一旦这种冲突达到极限，我们就无法在信仰中感受到爱和怜悯。我们会发现我们永远无法满足我们信仰对象的要求。比如我们无法摆脱仇恨，嫉妒，人的本能欲望。
抑郁症患者平时对自己要求非常严格，时时刻刻都在反省自己。所以，每天我们都能发现藏在心里的恶念。我们忏悔，甚至试图通过极端的自虐来消除那些可怕的想法，但是没有用，因为这样的想法本身就是恶魔。这个时候，信仰就成了神经症的诱因。
当然，并不是每个人都能接受精神皈依。有些人不行的时候，就会在书上找理论知识来拯救自己。读书有用吗？很有用，但这里有个前提:只有这本书的知识能和我们要找的东西匹配，才会有一定的指导性和可操作性，否则只会让我们多走弯路。
警惕这里的成功学。如果一个人认为他精神痛苦的原因是环境问题，而他之所以处于这样的境地是由于他的无能和懒惰，那么他就会努力提高自己的意志力和行动力，从而达到改变环境的目的。
想象一下，每天上班的时候，就跟受罪一样。你做你不想做的事，联系你不想联系的人。工作的压力和对工作的厌恶程度成正比。你忙得连喘息的机会都没有，却不知道为什么忙得像机器一样停不下来。难道我们的第一反应不是逃离现场吗？不是说成功的书不好或者没有意义，而是我们要批判性地看待它的受众。如果我们已经被困在焦虑、抑郁和恐惧中，我们就不具备进一步承受压力的条件。
在某种程度上，关于抑郁症的问题没有答案。一切外在的帮助充其量是在你不知所措的时候给你指明方向，需要你改变思路。你还是要走下一条路。幸运的是，当你不安的想法出现时，总有最后一招帮你在这个世界上多待一会儿。