中国很早就有衰老的记载，但真正从理论上系统论述衰老的是第一本中国医学著作《黄帝内经》。
在《黄帝内经》中，决定人体生长、繁盛、生殖、衰老的根本物质称为天癸，意思是上天赋予人体的生命物质。天以肾精或肾气的形式存在于人体内。
男人的节奏是八，女人的节奏是七，天空由盛转衰，人也渐渐衰老。比如男人16岁，肾气充足，就会有生育能力。48岁，肾气衰，有老年。64岁，天衰，人衰。女性相应的时间是14岁，42岁，49岁。
结合中医对衰老的各种观念，何仁教授提出了中医抗衰老的新观点:精神修养，身体阴阳调和，生活中顺应自然规律，饮食适度，运动作息规律，不过度疲劳。
这样，精神和身体就会朝气蓬勃，就能“安度余生，直到百岁”。同时，他还推荐了6个常用的中医抗衰老方剂，通过调和人体气血，补充肾阳，达到延缓衰老的目的。
扶桑之鲍丹
成分|桑叶，菊生子，白蜜。
做法|炼蜜为丸，如梧桐树。
用法|每次服100粒，每日2次，用开水冲服。
功效|驻颜、黑发胡须、治病延年。吃了半年就精神了，什么病都不治了。长期服用，就会生。老年人服用，能明目化痰，生津止渴，补髓益精。
枸杞酒
成分|枸杞，白烧酒。
做法|枸杞洗净，切块，装入瓶中，加入白烧酒，密封，置于阴凉干燥处，每日摇匀一次，1周后饮用。边喝边加白酒。
用法|根据酒量，饭前或睡前饮用，一般每次10 ~ 20g，不要过量。
功效|促进肝细胞再生、抗动脉硬化、降胆固醇、降血糖等。长期服用能补虚益寿。
唐郭襄坊
作文|碎纸，核桃仁。
做法|将碎纸酒蒸到底，核桃仁去皮捣碎，做成蜂蜜状。
用法|每天早上喝一勺酒。如果不能喝，就用开水送服。避免蔬菜和羊肉。
功效|补肾肺，治虚寒、气喘、腰腿痛。
齐眉秀丹
成分|何首乌。何首乌。茯苓、牛膝。、当归、枸杞、菟丝子和补骨脂。
做法|取药，石臼捣之，炼蜜丸之，如梧桐树。
用法|每次服用9克，用盐汤或温酒冲服。
功效|可治头发早白、牙抖、遗精、肌肉无力等。因肝肾阴虚，气血不足所致，以补养气血，使毛发柔软，血足，故名“美髯”。
单一药物
除了以上的抗衰老方剂，古人还提倡食用单味药来延年益寿。
黄精
将黄精锉平，用水浸泡去苦汁，蒸九次，晒干九次，每日服用；或者将黄精阴干捣成粉末，每天用水送服。含有黄精多糖、赖氨酸等多种氨基酸，能滋补脾胃，治疗慢性咳嗽、动脉粥样硬化、糖尿病、老年人体弱等。
地黄
将生地洗净，捣碎，绞汁，煎，加白蜜，再煎，煎成稠丸，如梧桐树。每天早上服30粒温酒。
地黄味甘、性温，含有地黄和多种氨基酸，特别是精氨酸，具有强心、止血、利尿、降血糖、保肝等作用。擅长补血，治疗头晕、心悸、崩漏等。
此外，古代还有服用芝麻、山药、洋甘菊、核桃、菟丝子等药物抗衰老的方法。