如果是干咳无痰不喘，吃点杏肉或者杏仁可以改善，杏仁的效果会更好。杏仁中含有苦杏仁苷，具有温肺散寒、止咳化痰的功效。
可以用四块钱的北杏仁和一块钱的薄荷叶，煮成茶，随时饮用，让聚集在喉咙里的痰和唾液通畅顺畅，早日治好咳嗽。杏仁对于化痰止咳非常有效。如何吃它们并不局限于煮薄荷水。杏仁可以制成杏仁糊、杏仁奶酪或杏仁麦芽糖浆。比如加四分钱的千嫩千户，半个川贝母，和北杏仁一起熬成糖水，效果也不错。
2.荸荠
可以生吃，也可以水煮，也可以油炸，但最好是蒸或者煮，或者去皮榨汁。可治疗咽喉肿痛，对治疗感冒咳嗽有一定的辅助作用。
萝卜150克，荸荠250克，大米50克。胡萝卜切片，荸荠去皮敲碎，与大米煮粥，加少许糖或盐调味，即可食用。能清热消食、止咳化痰、利尿润肠通便，适用于风热感冒。
3.菠萝
菠萝中含有菠萝蛋白酶，不仅能帮助感冒患者缓解咽痛、咳嗽等症状，还能有效分解食物中的蛋白质，增加胃肠蠕动，增强机体免疫力。如果你感冒了，喝一杯新鲜的菠萝汁。
但不要过量或食用未经处理的生菠萝。因为容易降低味觉，刺激口腔黏膜；其次，容易产生菠萝蛋白酶。对这种蛋白酶过敏的人会出现皮肤瘙痒等症状。
4.葡萄柚
柚子性寒，味甘。含有多种营养成分，如胡萝卜素、维生素C、维生素B1、维生素B6、烟酸等。，可化痰止咳，益肺。柚皮中含有挥发性精油，可以缓解中医所说的肠胃不适、轻微咳嗽和感冒。
柚子是冬季感冒后养肺止咳的好水果。比如现在很流行的蜂蜜柚子茶，有很好的润肺化痰的功效，可以美容养颜。
5.甘蔗
甘蔗性寒，味甘，能清热生津。根据起居作息的饮食谱，甘蔗有“利喉”的作用。当风热感冒引起咽痛、口干、咳嗽时，吃甘蔗可以清火，缓解症状。
治疗感冒咳嗽，喝甘蔗冬茶，纯甘蔗汁150cc，百合5元，法拉3元。百合、款冬花洗净，加水300cc，煎煮15分钟，倒入甘蔗汁，搅拌均匀，即可饮茶。
6.皮尔斯
梨是最受欢迎的止咳水果。具有生津止渴、清热止咳的功效。可用于发热阴虚引起的干咳、口渴、便秘，以及内热引起的烦渴、咳喘、痰黄等症。
还有很多做法，可以和川贝母、冰糖或者蜂蜜一起煮着敷；也可以挖核，加冰糖和贝母粉蒸熟直接吃，效果不错。
7.苹果
吃红苹果可以使人体的抗病组织产生一种热能。同时，特殊物质——抗冷因子直接抵抗感冒病毒，加速恢复。最好喝生的或榨的果汁。
一般的做法是用泡过的银耳、枸杞、大枣等喝汤。，有润肺止咳的功效；也可以用苹果汁来喝，对治疗声音嘶哑和预防咳嗽有一定的效果。
8.柠檬
柠檬对抗感冒病毒有效，尤其是感冒初期，最适合喝热柠檬水治疗不良反应。此外，热柠檬水具有增进食欲、促进消化、生津止渴的功效，也适用于风热感冒患者。如果平时多喝些热柠檬水，可以补充维生素C，保养身体，达到预防感冒的效果。
鲜为人知的是，柠檬也可以祛痰，其祛痰作用比橘子、柑橘更强。柠檬汁里加温水和盐，就可以把喉咙里积的浓痰咳出来。感冒初期，不妨用柠檬和蜂蜜一起喝，可以缓解咽痛，减少咽干等不适。
9.柑橘属果树
维生素C具有抗氧化和增强免疫力的作用。感冒患者如果每天大量服用维生素C，可以减轻感冒症状，缩短病程。柑橘能生津止渴、利咽止咳，富含维生素C，每天只需一个柑橘就能满足人体所需的维生素C，是廉价优质的防寒利器。
吃烤橘子可以止咳化痰，这主要是因为橘皮的作用。烤橙子不仅影响口感和营养价值，还能增强祛痰止咳的功能。当感冒开始时，在皮肤仍然热的时候吃烤橙子可以减少痰量和咳嗽。
感冒咳嗽要避免的四种食物。
1、忌感冒。
感冒时，喉咙很敏感，冷食容易刺激喉咙，使感冒疼痛。生病的时候，需要避免一切生冷食物，尤其是冷饮。
2、忌香菜
对于患感冒咳嗽的人，一定要避免香菜。感冒咳嗽时，我们都有不同程度的气虚，但香菜味辛，能散。如果这个时候吃，会耗气，损伤我们的精神，从而加重感冒咳嗽的程度。不只是感冒的人不能吃香菜。平时容易感冒咳嗽的人也要远离香菜。
3.避免辛辣食物。
感冒期间，体温会升高，体内的新陈代谢也会加快。此时应避免一切辛辣刺激的食物。如果辛辣食物刺激细菌感染，侵入气管黏膜，就会形成支气管炎。此时咳嗽会加重，形成痰，咳嗽会变得持续。
4.忌吃羊肉、鸭肉、猪肉。
因为感冒咳嗽都是外感疾病，治疗应该以疏散为主。但鸭肉性寒，油腻滞蜜，易滑肠聚邪，猪肉肥腻，助湿生痰，动风积湿；羊肉性温助热，倾向于中温热，有敛邪之弊。
看完文章我们知道，如果下次感冒不严重，一定要多吃含维生素的水果。没必要花那一分钱。毕竟挣钱不容易。