同龄，为什么李灿冰冰和钟丽缇自信满满的找到了小鲜肉，而你却只能成为黄脸婆？你知道你和他们的区别吗？——气血。中医讲究“望、闻、问、感”，其中“望”是指观察颜色。气色不好往往表现为面色苍白、蜡黄、嘴唇苍白等。这多半是因为气血不足，而人最怕的就是气血不足，尤其是女性。

怎么知道自己是不是气血亏虚？

其实你可以通过身体的几个部位来判断你的气血是否充足。来看看吧！

看你的耳朵

耳朵红润饱满有弹性是气血充足的标志。很多人随着年龄的增长，耳朵开始变得松弛、干瘪、起皱，说明气血不足。

我们可以做一个小实验，用两个手指捏住你的耳朵，一前一后上下摩擦五六次。

[搓完耳朵]

耳朵颜色很红，不容易褪色，说明体内有热。

如果耳朵上的红肿很快消退，然后越来越白，或者摩擦后不易发红，就是气血不足的表现。

看着你的眼睛

看眼睛其实就是看眼白的颜色。俗话说“人老珠黄”，其实就是眼白变得浑浊、发黄、布满血丝，说明气血不足。

眼睛随时可以睁大，说明气血充足；反之，眼袋大、眼睛干涩、眼皮沉重，都说明气血不足。

看着你的手

(1)看温度

如果你的手常年温暖，说明你的气血充足；如果手心发热、出汗或发冷，则是气血不足的表现。

(2)看指尖。

无论什么年龄，如果指尖是平的、弱的或细的，就说明没有足够的血液。但如果指尖饱满，肉比较有弹性，就说明血量充足。

你可以看看你的手指肚，是鼓的还是瘪的。正常人应该是气鼓鼓的，气血不足的人不行。也可以按压指腹，指腹恢复得越快，血液就越丰富。

(3)看青筋。

一般情况下，手背上可以有青筋，但手指上不应该有。如果你看到食指上有青筋，说明你从小到大消化功能都不好。如果在小指上看到，说明肾气不足。

(4)看手掌。

然后把你的手翻过来，看手掌。如果手掌下靠近手腕横线的地方有多而深的纹路，说明小时候营养不好，体质弱，气血不足。这类女性更容易患妇科病，要注意做好调养。

看皮肤

白皮肤呈粉红色，有光泽，有弹性，无皱纹，无斑点，表示气血充足。反之，皮肤粗糙、暗沉、暗黄、白、蓝、红、长斑，都代表身体状况不佳，气血不足。

看看你的头发

头发乌黑、浓密、柔顺，表示气血充足。干燥、脱发、发黄、白发、开叉都是气血不足。

气血不足怎么办？

中国中医科学院西苑医院皮肤科郎娜副主任医师给出如下药方！

1.辨证论治

证:气血两虚。证候:面色苍白或萎黄，气短懒言，神疲乏力，头晕，心悸，失眠，食欲不振，舌淡，脉细或弱。。治疗:益气养血。方子:加味八珍汤。处方:熟地黄、当归、白芍、川芎、党参、白术、茯苓、甘草。

气虚重者加黄芪；血量多者加熟地黄、何首乌；心悸失眠者，加远志、炒枣仁；大便稀的加小扁豆和肉豆蔻；水肿加桂枝、补骨脂。

2.经络疗法

定期对头、面、足进行保健按摩，疏通经络，活化血管，在关元、气海、足三里、三阴交等重要穴位贴灸，对调节气血亏虚，延缓衰老有积极作用。

3.饮食疗法

(1)气虚①补益类食物:牛、羊肉、枸杞子、鸡肉、猪肉、糯米、黄豆、白扁豆、大枣、鲫鱼、鲤鱼、鹌鹑、鳗鱼、虾、蘑菇等。②进补饮食:山药百合莲子汤；香草炖乳鸽；五香牛肉；花生烤猪蹄。③忌少吃:荞麦、柚子、橙子、金桔、金桔糕、橙子、菱角、生萝卜、地骷髅、芥菜、薤白、君达、砂仁、菊花、茶叶、山楂、佛手、橙子、槟榔、大蒜、板蓝根。避免酒精和烟草。

(2)血虚①进补食物:乌鸡、黑芝麻、核桃肉、龙眼肉、鸡肉、猪血、猪肝、红糖、红豆等。②滋补饮食:当归熟乌鸡；山药牛腩锅；菊花带鱼；玫瑰和菊花露。③忌少吃:海藻、豆蔻、荷叶、白酒、薄荷、菊花、槟榔、生萝卜、菱角、大蒜等。

4.锻炼和保健

运动是调理气血必不可少的重要环节。平时可以练习瑜伽、太极拳、健身气功等舒缓运动。另外，中医有“久视伤血”的说法，提醒长时间在电脑前工作的人，要特别注意眼睛的休息和保养，防止过度用眼损伤身体气血。