冬天皮下汗液分泌会减少，血液循环差。人的手脚变得粗糙，容易皲裂，并伴有疼痛。怎么缓解？

冬天手脚皲裂怎么办？

1.涂抹适量蜂蜜或护手霜。

蜂蜜是我们生活中常见的食物，也可以达到保湿、抗菌、保湿的效果。浸泡手脚后，可将适量蜂蜜放入水中，混合均匀，涂于皲裂部位，早晚各涂一次，加快伤口愈合。另外，每次洗完手和脚后，要及时涂抹护手霜，可以防止皮肤干燥，促进皲裂部位的伤口愈合。

2.用保鲜膜包裹或创可贴。

每晚睡前在脚上或手上涂上适量护手霜，然后用保鲜膜包好。它可以防止皮肤蒸发，帮助软化角质层，帮助提高局部温度，加快血液循环。另外，可以用创可贴暂时止血，保护伤口，但要每天更换，防止感染。

3.多吃胡萝卜。

当身体缺乏维生素A时，会使角质层增厚，使局部皮肤失水，皮肤的保护能力减弱，从而造成皮肤粗糙、开裂。平时可以多吃胡萝卜，胡萝卜富含果胶和维生素，有润肠通便的作用。其中所含的胡萝卜素可在体内转化为维生素A，保护皮肤，增强其润滑性和弹性，防止皮肤粗糙和皲裂。

4.搓搓手和脚

平时可以搓搓手脚，可以改善皮肤表面的血液循环，防止皲裂。脚离心脏最远，血液循环不好，容易皲裂。每天晚上睡觉前，可以用热水泡脚按摩。洗完脚后要及时涂护手霜，穿上棉袜。不要使用刺激性的日用品，如洗衣粉、肥皂等，会损伤皮脂膜，从而引起皮肤干燥、皲裂。

技巧

每天要保证足够的运动量，可以刺激皮脂分泌，防止皮肤干燥保湿，改善皮肤血液循环和抵抗力。多吃富含维生素的食物，做家务时尽量戴橡胶手套。冬季气候寒冷干燥，人体出汗少，皮肤容易皲裂，需要做好保暖防寒工作。注意饮食的多样化，多喝水，多吃绿叶蔬菜和水果，多吃富含蛋白质的猪蹄、瘦肉和鸡蛋，保持皮肤弹性和水分。