糖妈在怀孕期间通常会更加关注自己的血糖,但生完孩子后依然不能放松警惕。即使痊愈后,多年后复发糖尿病的概率也比普通人高。那么糖妈妈产后需要注意什么呢?
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血糖复查
大部分妊娠中晚期高血糖的“糖妈”,产后6周内即可恢复正常水平。因为糖妈妈要在产后6-12周及时检查血糖。如果符合糖尿病的诊断标准,则可诊断为永久性糖尿病,并可继续治疗。如果诊断正常,不用药物就可以排除糖尿病。但是,血糖监测应该每两年做一次。
02
提倡母乳喂养
母乳的好处我们不必多说。“糖妈”产后可以放心哺乳,即使是用胰岛素治疗的患者也不会影响正常哺乳。母乳不仅能为婴儿提供营养,还能降低患糖尿病的风险。
03
自行
虽然大多数妊娠糖尿病妇女在分娩后血糖可以恢复正常。但是以后患糖尿病的风险还是比普通人高。因此,适当的运动和避免肥胖对降低糖尿病的发病率非常重要。“糖妈妈”产后4~6周可以开始轻度运动。
04
化妆过多是不可取的。
哺乳期的“糖妈”需要增加鱼、禽、蛋、瘦肉等优质蛋白质的摄入,多喝汤。每天摄入的热量比分娩前多了300kcal(相当于3份多餐交换份)。此外,“糖妈”要多吃含糖量低的绿叶蔬菜和水果。有助于缓解产后便秘,稳定血糖。
说到过度进补,我们来看看糖妈月子期间饮食的注意事项。
1.少食多餐,定时定量,避免血糖大幅波动。
2.遵循交换法,合理饮食。
3.列出饮食,以蒸、煮、炖为主要烹饪方式,少油少盐。
4.吃一些含糖量低的水果,如草莓、苹果等。
5.补充膳食纤维。