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最近天气越来越冷，尤其是北方的一些朋友，深感“刺骨的冷”。

几天前，小九收到一个问题:

小九，我来自辽宁，我从小就喜欢洗澡。结果我和朋友在澡堂洗澡的时候，她跟我说:“现在自来水的消毒都是靠氯气，氯气起到消毒的作用，但是氯仿太可怕了。它是一种致癌物质。冬天洗澡时，氯仿受热挥发，会被我们吸入，可能导致皮肤癌。”

这个说法太吓人了！这几天气温下降了，这让我不敢洗澡…

“摩擦会导致皮肤癌”是近年来出现的新说法。这里面有道理吗？今天小九将带你一探究竟！

一、洗澡致癌？专家:临床上几乎不会出现。

北方的朋友喜欢洗澡，尤其是冬天。在温暖的澡堂里洗澡真的很舒服。但是现在这些谣言真的很让人不安。

对此，武汉大学中南医院肿瘤科主任熊斌解释:理论上，氯气在高温环境下确实会挥发。因为是有害物质，吸入后确实会造成健康威胁。但是，请注意，这里必须讨论剂量。我国对加氯的标准有严格的限制，尤其是自来水。其含氯量不会对人体造成健康威胁，临床上几乎不可能出现“洗澡时间过长会致癌”的现象。

退一步说，临床上从未出现过因摩擦导致皮肤癌的病例，其致癌因素更多与紫外线、辐射、家族史、种族(白人更常见)等有关。

所以，不要传播虚假信息，洗澡和癌症没有联系。

二、老人冬天洗澡暗藏“危机”，千万不要大意。

抛开致癌的问题，冬天洗热水澡有很多注意事项，尤其是年老体弱者。如果不注意，很可能是错误的洗澡方式导致毛细血管收缩，刺激血压和心率，引发急性中风、心脏病等事件。

所以我们建议老年人在冬天洗澡的时候要做一些准备。

1.补充水分

洗澡前，可以带些温水进浴室。如果你渴了，你可以喝。洗澡后也可以喝一点水补充水分。注意不要大口喝，要小口喝。

2.补充能量

不要饿着肚子去洗澡。进浴室之前，吃点东西垫垫肚子。五六分钟就饱了。因为浴室温度高，刺激血液循环，加速新陈代谢。如果饿的时候低血糖，可能会出现头晕等症状。严重的时候甚至会晕倒在卫生间。

3.准备一个小板凳。

老年人的身体素质不如年轻人，可能无法长时间站立，容易晕倒、滑倒。他们可以准备一个小板凳，坐着洗澡，以防不测。

4.洗澡前确保没有不适。

如果洗澡前感到头晕、疲倦、乏力、无精打采，最好先休息一下，等感觉好一点了再洗，以免因浴室环境潮湿闷热而导致晕倒等严重后果。但是老人没有倒下。

与夏季不同，冬季相对干燥。对于家里没有暖气和浴霸的，每次洗澡都要鼓起勇气，纠结起来。洗澡怕冷，不洗怕脏。冬天有必要每天洗澡吗？小九回答了一些常见的问题。

1.你多久洗一次？

一般来说，年轻人1~2天洗一次即可，婴幼儿和老人2~3天洗一次即可。大部分时候用水冲洗即可，清洁用品使用较少；如果要用的话，尽量选择碱度低的洗涤剂，中性的最好。洗澡后可以涂点身体乳，做好保湿，避免干燥瘙痒。

2.不要洗太久

通常情况下，淋浴是最合适的洗澡方式，时间应控制在15分钟左右，最多20分钟。时间过长，尤其是水温过高时，容易导致血压降低，心率加快，严重的可能导致头晕。

3、水温不要太高。

水温也是很重要的一点。冬天一般控制在40℃左右就够了。如果过高，全身皮肤血管会明显扩张，大量血液流向全身皮肤。对于心血管系统不好的人，可能诱发心脑血管意外。尤其是高血压、心脏病患者，洗澡时更要注意水温。

4.洗澡的时候不要关门窗。

因为怕冷空燃气，关门窗其实有一定的安全隐患，尤其是使用燃气热水器时，可能会导致一氧化碳中毒。最好在窗户或者排气扇上留一些缝，保持通风。

注意:老人洗澡时不要锁门，以免发生意外，家属发现不了，耽误治疗。

冬天洗个热水澡，不仅暖手暖脚，还能放松身心。真的很舒服。但是，关于怎么洗，有很多细节问题。我们要掌握好这些细节，让洗澡成为一件舒适放心的事情。

#谣言零零计划#

参考资料:

[1]益铭。洗澡致癌的说法靠谱吗？[J]。毒品与人，2013年(8):1。

【2】老人冬天洗澡暗藏“危机”！做好这5个准备，安全过关。人民日报健康2019-01-02

【3】冬天多久洗一次澡最好？早上洗还是晚上洗？这些年都是错的…科普中国。2021-11-18

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