1、不能挑食。人的长高进程有两个高峰期；一个是在婴幼儿时代，另一个是青春期，这个时代增进生长养分是基本。要给孩子多吃些含各类养分的食物。如豆类制品、蛋、鱼虾、奶类、受肉等动物性食物。富含维生素C和A以及钙等无机盐的蔬菜、水果等。尤其是钙，给幼儿和学龄前儿童添加适量的钙质和鱼肝油，对长个子很有益处。
2、保证充分的睡眠。生长激素分泌高峰是在孩子睡眠时–在晚上十点以后，而且连续时光较长。愿望孩子个子高，必定要在晚上十点以前就寝。充分的睡眠是增进宝宝长高的主要门路。
3、多进行有利于长个的活动。孩子的运动应当恰当选择运动轻松、自由伸展和开放性的项目，比如游泳、舞蹈、羽毛球、乒乓球、单杠等。而那些负重，压缩或紧缩性的活动如举重、拉力器、摔交、长距离跑步等，对身高增加是不利的。
4、坚持高兴的心境。影响孩子生长的主要的生长激素，在睡眠和活动的时候分泌较高，在情感低落的时候分泌较少。如果你的孩子经常处于受到批驳、责怪、父母争吵的环境中，心境会压制，情感低落，会严重影响孩子长个。