裸睡加快入睡速度
裸睡的时候，身体没有衣物的束缚，身体也能更加自由放松，而且少了衣物的阻碍后，体表温度也会稍稍下降。
根据研究发现最适宜入睡的房间温度在15—19度左右，脱掉衣物后身体可以更好的调节温度，让大脑处于最佳入睡阶段，也更有利助眠。
裸睡促进皮脂分泌代谢
裸睡时少了衣物的摩擦，皮肤可以更畅快的进行皮脂分泌与代谢，还可以更轻松的获取皮肤养分，也有一定的皮肤保护作用，能让你更有效的获得“美容觉”。想要改善皮肤状态的人，可以尝试裸睡。
裸睡可以排出更多的身体热量
裸睡时，为了保证体表温度的适宜，进入被窝后，身体开始散发热量，最终达到合适的温度平衡，穿衣和裸睡相比，穿着衣服已经保存了一部分热量，身体释放的热量就会减少。
相比之下，裸睡释放热量更能促进血液循坏，保护身体血液流动畅通，也能预防一些慢性疾病。
裸睡对男性、女性均有不同保护
裸睡可以帮助男性保护精子健康。《人类生殖》杂志曾刊载这样一则调查研究，通过对656名男性进行调查，发现穿宽松内裤的人体内精子数量、质量要比穿紧身内衣的男性高。
精子喜欢生活在清凉的环境中，因此裸睡就可以更好地帮助男性保持体内精子的活力。
裸睡可以帮助女性远离妇科疾病。女性的妇科疾病多是受到细菌、病毒的感染所致，特别是阴道附近潮湿的状态更是细菌的温床。
晚上裸睡可以在一定程度上避免这个问题，裸睡可以保持皮肤清爽，细菌滋生的可能性也会降低，这样患上妇科病的几率也会减少。
由此看来，裸睡的好处还真是不少，今晚你决定怎么睡呢？一定裸睡吗？答案多是不一定，因为裸睡也要分地点和时间的呢，如果你平时经常和集体住在一起，选择裸睡多是有些别扭，还要要根据自己生活的环境来决定。
还有的人认为裸睡的好处这么多，也想尝试，但又经常有担心、害怕等不安心理，这种情况下，也不建议裸睡，而且裸睡带给你情绪的波动更容易影响睡眠质量。
裸睡不是目的，目的是为了获得更优质的睡眠和身体健康才对，因此找到合适自己的睡眠方式才最关键。
最后，再给大家提一点有关睡眠的小建议：
1. 贴身被子、床单要勤更换，保持床上的整洁卫生
2. 尽量不穿厚衣服睡觉，选择睡衣也要以宽松舒适为主
3. 控制卧室温度，卧室理想温度在15—19度左右，太低或太高都容易影响睡眠