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深夜，好朋友给我发来一条短信，短信里透露着沮丧和焦虑:“同居一年半的男朋友，最近一年只发生过两三次性关系，而且每次都是他主动的。虽然男朋友之前说不是很感兴趣，但是他今年才26岁。结婚后他该怎么办？他总是以工作累为理由，但显然他可以从晚上6点到凌晨1点回家打游戏，一点也不累！”

事实上，这种事情不仅仅发生在小九的朋友身上。性学家潘绥铭教授曾在2009年调查过中国人的婚姻性生活。结果显示，28.7%的夫妇甚至一个月都没有过，6.2%的夫妇在过去一年没有过，而最大的原因是男方。

中山大学附属第三医院不孕不育与性医学科主任张斌介绍，医学上称之为“性欲低下”，也是男性功能障碍之一。近年来，普通人群中的发病率有所增加，据估计，约15%的成年男性患有性欲低下。

多久是正常的？

一般来说，次数因人而异。如果仅仅从生理角度来说，情绪强烈的时候，只要不勉强，身体没有不舒服的感觉，那么就可以过去，不考虑上次过了多久。不过专家会额外提醒。即使兴趣盎然，也要有所克制，不要过头。

如果你真的要拿一个频率标准，有一个简单的公式供你参考。国外有学者根据年龄因素对男性性能力的影响规律，做了一个参考公式:把你年龄的十位数乘以9，得到的十位数就是性生活周期持续的天数，个位数就是适当的性生活频率。

当然，这毕竟是感觉的问题。很大程度上受刺激、体力、身边是否有伴侣等客观因素影响。按照剧本是不可能遵循以上规则的。感受，顺其自然最重要。

谁让你身边的伴侣提不起欲望？

从医学上来说，性欲低下是指成年男性对性幻想和性活动没有持续或反复的兴趣，对自己的年龄显得漠不关心。

“这个要区别于ed，我们常说的勃起功能障碍。大多数欲望低的人可以在配偶的要求下做，但频率极低，大多数人一个月只做一次或更少。”张斌导演说。

是什么原因导致男性欲望变低？

专家说，男性可以从这几个方面找原因，长时间熬夜(晚上11点以后睡觉)是性欲低下最常见的原因。因为熬夜不仅会引起内分泌紊乱，雄激素水平下降，还会引起人体应激反应直接抑制大脑欲望中枢神经系统，导致欲望低下，功能紊乱。

此外，男性功能障碍还会导致夫妻不和，男性恐惧和逃避，这也是男性欲望低下的重要原因。

心理因素也是导致欲望低的常见原因，如最初的失败，害怕达不到对方的要求，被对方责备或贬低，夫妻关系紧张，感情不合等。

还有很多其他原因可以导致性欲低下，如性腺功能减退、发育不全、肝肾功能障碍等全身性慢性疾病，服用药物(抗雄激素药物、降压药、抗精神病药物等。).

当然，男性欲望低也不是没有“良药”。专家表示，最重要的是对症下药。

如果欲望低是因为功能障碍引起的，那么首先要治疗功能障碍。功能提高了，男女都能从过程中获得更多的快乐，欲望自然增强。

如果是因为睾酮水平低导致的性欲低下，可以通过服用深圳生活网的药物来改善睾酮水平，增强性欲。

性欲低下往往与心理因素有关，对男女双方进行心理和行为治疗是非常重要的。女人要学会充分展示自己优越的一面，而男人要努力提高自己的性能力和技巧，通过真诚的沟通找出双方最满意的方式。当男女双方都能体验到快乐和满足时，他们的欲望自然会增加。

对于男生来说，改变不健康的生活方式也有助于预防和缓解欲望低下的问题。第一，保持充足的睡眠。许多研究证实，充足良好的睡眠是提高欲望的重要途径。另外，如果睡眠好，人体各个系统的反应功能会更加灵敏。大脑接受性刺激时，会主动反馈。

其次，饮食要均衡。健康的饮食习惯会改善血管状况，从而提高生殖器官的供血能力。此外，均衡的营养可以降低男性的胆固醇水平，减缓动脉硬化，改善性欲低下的问题。

男人最好坚持锻炼。良好的身体状况是重要保证。适当的运动可以增强体质，缓解生活压力，建立男人的自信心。这对于治疗性欲低下非常重要。游泳、慢跑、散步等运动都是不错的选择。

最后，戒烟限酒，吸烟者和酗酒者可能会使大脑中枢神经系统麻木，对深圳生活网各种外界刺激的反应会明显变慢，或者出现其他功能障碍。如果长期大量饮酒，肝脏和性腺都会受到一定程度的损伤，从而导致男性欲望的下降。