文章目录

说到中医的虚，近几年一些保健品推广之前，可能很多人首先想到的是肾虚，但是很多朋友忽略了脾虚。从中医理论来看，“脾为后天”，起着新陈代谢、消化、运化、燥湿的作用。在西医理论中，脾脏也是一个非常重要的淋巴器官，可以储存血液，过滤病菌，起到免疫作用。

脾虚对身体有什么影响？

脾虚往往是因为脾虚，会导致脾脏生理功能异常。此时人体的消化能力和抵抗力会下降，使体内水分滞留，湿气无法排出。久而久之，人就会经常生病，似乎人的精神也会差，容易衰老。

脾虚的三种表现:

如果一个人脾虚，其实往往可以通过外在表现看出来。你不妨自测一下。如果符合以下表现，可能说明你脾虚了，需要调理:

1.看图:脾虚的人由于身体新陈代谢和水湿的运输出现问题，容易水肿。这个时候往往就是我们所说的“虚胖”，肌肉不紧绷，都是松松垮垮的。同时，脾虚的人一般胃口都不好。如果他们觉得平时吃不下东西，就会很饱，但还是比别人胖，可能符合脾虚的症状。

2.看脸色:脾虚的人往往脸色暗黄，也就是我们常说的“面色不好”。看人没精神，累，容易长斑，长痘痘，黑眼圈。有些人的头发甚至没有什么营养。他们干燥，脾气暴躁，在阳光下会变黄，像染过的头发。

3.看口气:因为脾虚的人往往消化能力差，食物残渣停留在胃里腐烂时产生的气味会从口中散发出来，所以脾虚的人早上起来口气会比较重，也会出现口干、口臭的情况。

1.善用食疗:食疗是调理身体的好方法。日常脾虚应多吃健脾益气、刺激食欲、帮助消化的食物。比如土豆、红薯、山药都是健脾养胃、治疗体虚的好食物；薏苡仁常作为祛湿的食物之一。还能利尿消肿，改善脾虚引起的虚胖，还能起到健脾的作用。除此之外，还要少吃损害脾气、性寒的食物，如苦瓜、黄瓜、牛奶、鸭肉等。

2.揉腹部:对于经常久坐不动，运动少的人，胃的蠕动也会变慢，容易出现脾虚的症状。所以每天服用空揉腹为宜，可以刺激肠胃的蠕动，促进身体的新陈代谢。这样可以在一定程度上起到理气健脾的作用。

3.多做运动:脾虚的人由于运化功能停滞，容易肥胖，肥胖还会带来其他疾病风险。这个时候要多做运动，促进排汗和新陈代谢，补充元气，改善脾运。