临时补觉的方法

1、临时补觉的办法：熬夜之后，最好的掩护办法自然是把失去的睡眠补回来，不过补觉的最佳时光不在凌晨，而在中午。午时，即中午11点——13点，此时心经值班，宜静坐或午休。如果能午睡30分钟，补觉后果堪比早上的2个小时。即便是没有睡着，放松呼吸+闭目冥想也可以起到补觉的作用。

2、临时补觉的办法：冥想也补觉的好办法，冥想时光可长可短，短则十几分钟，长则数个小时，只要自己认为气味顺畅，脑筋气血充分就可以了。