一般来说，女性朋友进入孕期后体温会上升0.3~0.5℃，所以在干燥的秋冬季节特别容易上火。
另一方面，怀孕是一个特殊时期，对营养的需求比平时大，进入秋冬后进补和防寒保暖工作必不可少。孕妈妈容易出现便秘、牙龈肿痛、口腔溃疡、疲倦、嗜睡、情绪焦虑等症状。
有时候进补太多，很容易适得其反。为了避免上火、严重甚至出血等不安全因素，建议孕期少吃辣椒、火锅、桂圆、羊肉等燥热食物。减少对口腔和胃的刺激。
秋季怀孕怕上火怎么吃？
1.苦瓜
炒苦瓜或汤，都是适合降火燥的美味。
2.莲子
莲子能清火安神。孕期适当食用它们，不仅可以降火，还有助于缓解焦虑。
3.黄瓜
黄瓜不仅能去火，还能增进食欲。
4、西红柿
中医认为西红柿平肝去火。同时，西红柿味道酸甜，营养丰富，适合孕期食用。
5.巨藻
海带中含有丰富的碘，不仅能消除体内积热，还能保护心脑血管健康。孕期吃海带可以起到预防胎儿畸形的作用，减少妊娠综合征的发生。
6.葡萄柚
柚子不仅可以缓解上火症状，还可以缓解感冒引起的喉咙痛！同时，吃柚子也有助于改善高血压。
7.牛奶
所以牛奶也能降火？牛奶本身微寒，滋阴，解热退烧。孕妈妈可以在秋冬喝一些温牛奶，健胃健脾。
妈妈生气后我该怎么办？
随着天气转凉，孕妈妈要多喝水，多吃富含维生素的水果蔬菜，雨雪天注意保暖。
上火后禁止私自服药，特别要注意避免含黄连、牛黄的降火药，容易造成流产等危险情况。及时就医，遵医嘱服药。
所以孕妇在秋冬季节可以补水，多吃滋阴润燥的食物。比如银耳、雪梨、冰糖、枸杞等。能清热化痰润肺。