1、黄瓜鸡蛋法
每餐只吃黄瓜和鸡蛋，取代3餐，保持7天，包你瘦，不过到时你就会特殊惦念老干妈的味道了。是很好的刮油方法。
原理：黄瓜果肉脆甜多汁，幽香可口，它含有胶质、果酸和生物活性酶，可增进机体代谢，能治疗晒伤、雀斑和皮肤过敏。黄瓜还能清热利尿、预防便秘。新颖黄瓜中含有的丙醇二酸，能有效地克制糖类物资转化为脂肪，因此，常吃黄瓜对减肥和预防冠心病有很大的利益。
2、过午不食法
超过下午三点不吃任何东西，当然能吃的时候也不能猛吃啊，这样一周可以瘦几公斤。
原理：夜间休息，人体消费的能量较少，摄入的过多能量用以变成脂肪囤积起来。此法的注意事项是早餐和午餐必需吃饱吃好，弥补一天所必需的养分物资。
健康提醒：如果实在饿得慌，可以多喝水，或者吃一个苹果。
3、不吃正餐法
每天少吃正餐，把豆浆作为三餐的一部分，女孩子喝了很有利益的，不过注意是无糖的哦，最好自己买台豆浆机，每天自己打，便利又廉价。原理：豆浆重要榨取了含有丰硕高优质植物性蛋白质的大豆，除了大豆蛋白质，还含有大批的大豆异黄酮(Isoflavone)、大豆配醣体(Saponin)等成份。这些成份可以克制接收体内的脂质和醣类，施展燃烧体脂肪的后果。因此从饮用豆浆的那一刻起，经过消化→接收→燃烧脂肪的各个阶段，这些有效成份可都正在施展瘦身后果呢！
4、苹果减肥法
吃2天苹果然后正常控制的饮食3天，这样几个周期循环，后果不错。原理：肥胖者几乎都是因过食而使胃部扩大，无法掌握食欲。苹果减肥法能使胃部压缩，减肥后食欲变得容易掌握，而且味觉变正常，不会爱好刺激性食物或油腻食物。苹果减肥可以增进血液内白血球的生成，进步人体的抵御力和免疫力，同时增进神经和内分泌功效，有助美容养颜。吃苹果减肥的利益是不必挨饿，肚子饿就吃苹果。因为它是低热量食物，无论吃多少，都不会比日常生涯所摄取的热量还多，所以体重自然减轻。同时也能改良皮肤干燥，过敏性皮肤炎、便秘等症状。
5、荷叶减肥法
把荷叶，决明子，甘草，柠檬片，熬成汤，数目酌情，.保持2周见效，每天会进出厕所比拟多哦。原理：中国自古以来就把荷叶奉为瘦身的良药。因为荷花的根，（藕）和叶有单纯利尿、通便的作用。
6、苦瓜减肥法
这招就是绝的拉，随你吃多少，即使吃夜宵都没关系，只要你每天保证吃3根苦瓜，1周还能瘦最少4斤呢，就是洗了生吃，虽然有点难，但是也有很好排毒的东东呢，吃得苦中苦，能力到达目标啊！原理：苦瓜中含有一种极具生物活性的高能清脂素，这种物资只作用于人体接收脂肪的主要部位小肠，通过转变肠细胞孔网，阻拦脂肪、多糖等热量大分子物资的接收，但并不影响维生素、矿物资等养分素的接收。这种被誉为“脂肪杀手”的特效成分能使摄取的脂肪和多糖减少40%—60%。
7、喝水减肥法
少吃饭，吃饭的时候放一碗温开水在旁边，把吃的事物过了水再吃，也有不错的后果呢。原理：早上吃早餐之前喝杯白水、淡蜂蜜水或者添加了纤维素的水，能够加速肠胃的蠕动，把前一夜体内的垃圾、代谢物排出体外，减少小肚腩涌现的机遇。
餐前喝水减胃口：很多人都算不上肥胖，但是吃过饭后就会看见一个鼓囊囊的胃口凸出来，这是最尺度的Babyfat，即便是没吃饭，这个小胃口也须要吸气能力掩饰。
下午喝水减赘肉：肥胖最重要的表示情势就是赘肉，这是因为久坐、高热量食品造成的，而下午茶时分，正是人认为疲乏、倦怠的时候，而此时更是因为情感而摄入不必要热量的软弱时光段儿，当然代价就是赘肉。可以喝一杯花草茶来驱散这种因为情感而想吃东西的愿望，同时花草的气息还能下降食欲，也算是为只吃七分饱的晚饭打下了潜伏。