很多女性来月经的时候都会喝一些红糖水，因为喝红糖水有利于缓解宫寒，排出体内的脏血。事实上，当他们来月经时，他们也可以吃五种食物。吃以下五种食物比喝红糖水好10倍。我们来看看有哪些适合来月经的食物。
1.鸡汤
首先，鸡肉的营养价值很高，还富含非常优质的蛋白质，有助于肌肉的新陈代谢和生长。特别用于炖汤，因为鸡汤中的特殊营养成分能促进人体激素的分泌，使人在疲劳时精神焕发。对于经期经常感觉身体虚弱无力的女性非常有用。而且鸡汤甘温，对月经期间的失血有很好的补充作用。
2.益母草
益母草是中药，含有多种微量元素。具有活血调经、利尿解毒、清热泻火的功效。对月经不调也有非常好的治疗效果。但益母草是活血类药物，经期不宜服用，会引起子宫收缩，可能导致月经提前或推迟。因此，益母草应作为调理药物在月经前或月经后使用一段时间。
3.胡桃
众所周知，核桃是一种营养价值很高的食物。很多家庭给孩子买核桃，可以增强记忆力。核桃对于经期的女性也有非常好的辅助调理作用，因为核桃含有丰富的蛋白质，可以补充女性经期食欲不佳导致的蛋白质摄入不足。
4.香蕉
香蕉富含维生素B6，具有安神的作用，不仅可以缓解那些经期情绪不稳定的女性的心理不适，还有助于改善睡眠，缓解腹痛。女孩子来例假的时候，不妨经常吃点香蕉，对我们的身体有好处。
5.玫瑰花茶
中医认为，玫瑰花性温，含有多种维生素和鞣质，具有解郁活血、行气化瘀、调经止痛的功效。女生经期经常喝玫瑰花茶，可以帮助我们促进血液循环，调节内分泌，使月经正常化，平衡内分泌，在美容养颜中抗衰老。
通过上面文章的介绍，我们已经知道哪些食物适合女性来月经的时候吃。当他们来月经时，他们可以喝一些鸡汤或玫瑰花茶。在水果方面我们也可以多吃香蕉，还有一些益母草，对维护子宫有很多好处。所以来月经的时候不要单纯的喝红糖水。