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• 失眠少睡成就了前半生的辉煌；
• 及时止损，调整睡眠，才能过上幸福美好的后半生；

今天看到这句话:一个人晚上睡多久，直接决定了你能活多久。睡得越少，不代表你的工作时间比别人多，反而可能让你比别人死得早。

你熬夜越多，你的健康就会越差。所以，千万不要低估熬夜带来的危害。

如果你不能控制自己，那么你的生活将和你度过的每一个夜晚一样。每次熬夜都是在透支身体。长此以往，你会被各种疾病困扰。到那时，你会后悔的。

据科学验证，成年人的睡眠时间在6.5-7.4小时之间，死亡率最低，而低于4.5小时或高于9.4小时，死亡率会明显上升。

一组数据，让人觉得毛骨悚然:原来我一直在消耗自己的人生，每天晚上睡2-3个小时，写着写着，就是在拿自己的人生开玩笑，打着赌，及时输钱，势在必行。

失眠少睡成就了前半生的辉煌；

从小因为对学习的热情，养成了晚上起床后学习的习惯。所以我在小学和初中就打下了最扎实最扎实的知识基础。匆匆上了两年高中，没错过多少。虽然高考失利，但我当时打下的坚实基础牢不可破。在以后的生活和工作中，我将所向披靡，所向披靡！

学生时代养成的习惯一直延续至今。我是一名学习型教师。任何新鲜事物都可以被我征服，我可以游刃有余地做到最好。

现在，在人生的巅峰，在人生的折返期，我们需要三思如何度过余生。

及时止损，调整睡眠，才能过上幸福美好的后半生；

幸福的生活从“睡”开始，早睡早起使它成为可能！雷动不了，只是睡眠质量太差，睡眠时间太短。怎么改善，怎么调整，比登天还难！

放下一切是治疗失眠的最好方法。睡前放下一切，是一觉醒来的重生。

现在应该没有什么是放不下的了吧！晚上9点10分睡觉，睡觉定时开关手机，一直躺到5点半！这应该是最好的做法，也是唯一最好的办法！

一个连自己的睡眠都控制不好的人，是不可能真正控制好自己的生活的。

2021年4月8日，农历二月二十七，新的目标，新的人生规划开始实施！