1、冬季养肺：石榴、柑桔、柿子、梨、葡萄，均有生津止咳、润肺止咳之功用，是冬季养肺的上好水果。保鲜小窍门：如果将削皮的水果浸泡在凉开水中，既可防止氧化而且坚持原有色泽，还可使水果清脆香甜。
2、冬天即将来临，大家要及时防治冻疮，取辣椒梗500克，切碎后放在铁锅里，加水粮食煮沸，取其汁，每天薄暮洗擦易患冻疮的部位，持续5-7天以后就不再生冻疮了，很有效的哦，快告知你的朋友们去试试吧。
3、冬天到，吃红枣，每天几颗身材好;气象干，食桃仁，心明眼亮人精力;气象冷，多喝粥，玉米荞麦加红豆;冬季养生很简略，愿你冬天更残暴!
4、冬季养生有六宜，一宜微微出汗水，二宜手脚要保暖，三宜锤炼防流感，四宜多喝白开水，五宜调养精气神，六宜太阳常常晒。
5、冬季养生：一要少出大汗，二要健脚板，三要防犯病，四要水量足，五要调精力，六要空气好，七要粥调养，八要入睡早。
6、 冬季天凉多喝汤，供给热量严寒防。冬吃萝卜夏吃姜，弥补养分保安康。三餐清淡油少放，荤素搭配最滋养。有机水果莫相忘，疾病流感一扫光。
7、 大蒜抗感冒，苹果益心脏，疲劳吃香蕉，蔬菜益眼睛，橘子汁降血压，喝鱼汤治哮喘，睡好子午觉，锤炼强免疫，多多晒太阳，祝君冬日吉祥身心健康。
8、 放下担子，留住微笑的样子;从从容容，调理生物钟顺畅;多多锤炼，让免疫力为健康保驾护航。冬日严寒，愿朋友多多珍重，切记：健康身材是革命的本钱哦。
9、 吃得热一点，穿得暖一点，睡得早一点，起的早一点，锤炼多一点，健康正在点。祝愿好朋友，冬日身心健，笑颜多残暴，幸福无无穷!
10、 凌晨起床要运动，科学锤炼贵保持。恰当运动腰腿膀，舒经活血周身爽。冷水洗脸促健康，苏醒脑筋可抗寒。减少感冒少疾患，添衣加帽身材健。“冬季养生”很症结，保健养分要更上。老年朋友性格好，心胸爽朗享晚年。
11、 冬防感冒“三饮”姜茶饮：生姜十片，茶叶七克煎汤;桔皮饮：鲜桔皮50克，糖适量，开水冲泡代茶饮;萝卜饮：萝卜切片煎汤，加食醋少许。健康小贴士，愿你身材健康。
12、 冬季养生讲卫生，勤剪指甲手洗净。宾馆大餐剩打包，路边小摊一次性。天寒且忌吃生冷，炖熟煮透汤鲜美。对比菜谱自己煮，清洁养分又舒畅。木炭烧烤在雪夜，滋滋烤肉滋滋雪。讲求卫生，即是养生。祝您健康!