1、生涯中有各种各样的减肥办法，只要是合适自己的就是最好的减肥办法，如瑜伽减肥法，瑜伽不只是能到达健身的后果，减肥的后果也是很好的，瑜伽减肥法与其他的有氧活动是不同的，只是在敬佩修身的前提之下，使新陈代谢有所进步，也可以加快全身血液循环的速度，从而使身材里面脂肪与肌肉的比例得到改良，脂肪细胞的体积慢慢的缩小，并且把过剩的脂肪进行燃烧，想要转变这样的循环，迅速完成减肥的目的，必需同时与辅瘦办法搭配应用。
2、当然游泳减肥法也是很好的，这是生涯中很常见的一种有氧活动，热量的消费也是很多的，由于水里面传热性是空气的二十八倍，人们在水里面停留八分钟的时光，所消费的能量可以说是在同样温度下的空气里面的两个小时所消费的量，因此游泳是减肥后果很显著的一个办法，另外游泳还可以使我们的全身得到充足的锤炼，游泳的时候人们的身材靠水的浮力托起来，手足一起用，使全身的关节、肌肉可以均匀的调和起来，人们身材的各个部位都能得到舒展，从而使形体变的更加的匀称。