老一辈的坐月子方式还停留在以前的传统思维，和现在年轻小媳妇的思维有着激烈的碰撞。不是说以前的方式不好，但是坐月子要与时俱进，要科学。
尤其是饮食方面，老人们总说月子期间不能吃蔬菜水果甚至一些比较奇妙的东西，就不一一统计了。
坐月子真的不能吃水果吗？
答案是:可以吃！
月子期间吃水果有很多好处！
适量吃水果可以补充营养
其实很多水果都很有营养。水果富含矿物质、花青素、叶黄素和维生素，包括维生素C、维生素K和叶酸。
适当吃一些水果，产妇可以在这些水果中摄取身体所需的各种维生素，及时补充一些生产中流失的营养。
适量吃水果可以缓解便秘
产后，产妇胃肠功能差，容易出现便秘。
便秘一般感觉不舒服，一旦产妇出现便秘，就有可能引发痔疮。
而且排便时，如果因为便秘需要用力，容易导致伤口破裂或子宫脱垂。
水果中含有大量的膳食纤维，可以促进产妇的肠胃蠕动，缓解便秘，让产妇放心如厕。
适当吃些水果可以促进消化
产妇消化功能下降。适当吃一些水果可以促进肠胃消化，还可以降血脂减肥。
总之，即使在坐月子期间也可以吃水果，适当吃一些水果还可以帮助产妇补充营养和水分，促进肠胃蠕动，帮助消化，缓解便秘等。
但是，坐月子期间，水果不是乱吃的。以下水果不适合吃。
①冷冻水果
吃冷冻食品伤脾胃，容易引起腹泻腹痛。产妇胃肠功能这么差，应该避免冷冻水果。
而且吃冷冻水果会改变母乳的质量，新生儿吃奶后容易腹泻。
所以一定要拒绝吃冷冻水果。
如果是夏天，不想加热可以常温吃。刚从冰箱里拿出来的水果不能吃。
如果是冬天，最好把水果烫一下或者煮一下，尽量趁热吃。
②寒性水果。
不同的水果也是分门别类的，比如西瓜、梨等都比较寒，产妇本身身体就比较虚弱，所以不宜吃这类太寒的水果，尤其是偏寒的。
和上面一样，也容易引起产妇肚子疼，拉肚子。宝宝吃奶后，也容易因为奶质的变化而拉肚子。
母乳中宝宝的大便频率本身就比较高。如果宝宝腹泻增加了大便次数，也会增加宝宝红屁股的几率。
第二，榴莲。
有些人喜欢买一堆水果，但有些水果不耐用，比如葡萄、草莓等。过两三天就会变坏，就算不坏也已经很变味了。
产妇最好不要吃这种不新鲜的水果，尤其是一些已经变质的水果。虽然只坏了一点点，但整个水果都坏了。吃这种水果容易生病，影响母乳喂养。
④热水果
有些发烧的产妇容易出现咽干、牙龈流脓、便秘等症状，所以尽量不要吃热的水果。
如榴莲、荔枝、龙眼等。
由于你很热，吃这些热水果会升温，这只会使你的不适升级。
⑤过敏水果
有些水果会过敏，最好不要吃，比如芒果、菠萝。
”另外，“产妇在吃水果时，除了要避免上述水果外，还要控制每天200 – 300g左右的量。吃多了容易影响他的食量。
有特殊情况的孕妇要记得遵医嘱，不要乱吃。
以下水果比较适合月子期间食用。
第一种是木瓜。
木瓜是一种热带水果。熟了吃起来又脆又甜，完全熟了吃起来又甜又多汁，味道非常好。还具有美容、滋阴、催乳的作用。是平时经常吃的一种水果。
在哺乳期，木瓜作为一种催乳食品被广泛使用，如鲫鱼木瓜汤、木瓜炖牛奶、木瓜炖银耳等。
教你一个简单的木瓜吃法:
①先将木瓜洗净，从上面切1/3~1/4，备用。
②挖出里面的种子。
③放入提前准备好的红枣和银耳(最好用新鲜的银耳，提前泡20分钟，很容易粘)，加入适量鲜奶。
一般木瓜本身不加糖就够甜了。
④然后把刚切下来的木瓜盖上当盖子。
⑤放在蒸笼上蒸40分钟左右。吃的时候放几个梅德拉尔。
然后你可以用勺子吃带果肉的牛奶。
第二，榴莲。
榴莲作为热带水果之王，真的没什么味道。光滑细腻，香甜可口，想想就让人流口水。
最重要的是，榴莲还是一种催乳食物。奶水少的新妈妈可以通过吃榴莲来增加乳汁分泌。
另外，由于榴莲是热性水果，体质偏寒的孕妇也可以适当吃榴莲来调节体质。
不过还是那句话，最好不要吃辣女，会加重口干、便秘、咽痛等。
如果没有这种情况，新妈妈可以放心食用。
榴莲肉可以直接吃，也可以做成其他的甜品，比如榴莲班戟、榴莲馅的糯米粉等。
榴莲皮也是一点都不浪费。剥去皮的白色部分，熬制鸡汤。煮出来的汤很好喝，味道鲜美，营养丰富。
但是榴莲虽然好吃，但是有点贵，而且热量很高，所以吃的时候也要看身体能不能受得了。反正怕胖就少吃点。
第三种，苹果
苹果是一种大众化的水果，营养丰富，性平，适合大多数人食用，而且富含膳食纤维、矿物质、维生素等。，这对产妇也有很大的帮助。
更何况苹果很好吃。可以直接吃，凉了可以烧。
可以用红枣煮水喝。煮好后，加入几块梅德拉尔。味甘酸，补气血，助消化。
还可以煲汤。做排骨汤和骨头汤的时候，切一个苹果进去就好了。也很方便。
也可以和肉一起炒…
\”摘要\”
不是说坐月子期间不能吃水果，而是要有选择地吃适合的水果。
总而言之，你坐月子的时候都吃了哪些水果？
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