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马静说原文内容。

要问“怀孕最难熬的阶段是什么时候”，很多孕妈妈都会脱口而出孕早期，每天都活在早孕反应的恐惧中，就怕宝宝不小心溜走。只有经历过的人才真正理解焦虑的感觉。

也会有孕妈妈认为是孕晚期。每天肚子都像个小锅。去哪都带着很累。如果其他孕晚期更严重，那就更难忍受了，比如阴部疼痛。这应该算是孕期最难以忍受的痛苦了。违约程度如何？站着、走着、坐着、躺着都疼…总之很疼！

听听人们是如何描述“阴部疼痛”的:

@我不想再爱了:尾骨疼的厉害。吃的狠一点，在凳子上坐十分钟，慢慢起来，捏住尾骨，直到痛到流泪。

@ Shallow:每晚阴部疼痛开始五六次，翻身疼，起床下床上厕所是最疼的时刻，感觉像有刀在身下一样疼。

@ 66:我现在18周了，真的不知道你信不信。我从10周前开始就有耻骨疼痛和腰痛。我每天坐公交车上班，没座位站着很难受。现在离生孩子还这么早，我已经很郁闷了。

@温温:我的耻骨疼了几个月。下个月的预产期，前天，我痛得走不动了。我经常小便，但是不能下床。我想要一片尿布。我生了个孩子。我没去上班。我不小了。我只有一个孩子。我觉得很可能是因为我的前置胎盘。

就是疼！但一点也不夸张。我有个朋友，前阵子刚生完宝宝。怀孕后期阴部疼痛，她陪我哭了好几次。

去年，当谢依霖怀上她的第二个孩子时，她也在她的个人社交平台上抱怨她的阴部疼痛。她还说“耻骨疼痛厌世”。她想剖腹产以尽快结束痛苦。然而，当她去产检时，却意外看到一个浑身插着管子的早产儿，眼泪直接涌出，她觉得“疼了怎么办”，希望一切平安。

这就是母爱的力量。每次疼的时候都会哭，但是肚子里的宝宝踢了我两下，我就感觉到胎动了，我就觉得只要宝宝平安顺利的出生，一切就都值了。妈妈真的是世界上最伟大的人！

为什么怀孕期间会有阴部疼痛？它在哪里？有两根骨头分开了。

说到阴部疼痛，很多孕妈妈都不知道到底哪里疼。有人说是屁股，有人说是腰，还有人说是大腿根和小腹的交界处。

其实耻骨疼痛是指耻骨联合处的疼痛，但是耻骨联合在哪里呢？

女性骨盆是骨盆器官。两边周围的骨头叫做髋骨和耻骨。前面连接的两块是耻骨。这两块骨头并没有完全连在一起，而是通过韧带连接在一起。这个部位叫做“耻骨联合”。

怀孕和耻骨联合有什么关系？为什么疼痛会发生在这里？

这是怀孕后，孕妈妈的肚子越来越大，体重也在增加。骨盆内耻骨受到的压力会与日俱增，耻骨联合之间的间隙会越来越大，刺激痛觉神经，所以会有疼痛感。说白了就是两块骨头分离带来的痛苦。

所以，只要孕妈妈的活动和姿势发生变化，一碰到这个地方，就会引起疼痛，而且压力越大，疼痛越厉害。比如同样耻骨疼痛的孕妈妈，双胎妊娠会比单胎妊娠更痛苦。

此外，因外伤导致骨盆畸形、骨盆发育不良或缺钙的孕妈妈，会遭受剧烈的耻骨疼痛。

这也是“有的孕妈妈很痛苦，有的孕妈妈没什么感觉”的原因。头几个孕妈妈更容易出现“阴部疼痛”。

阴部疼痛是很多孕妈妈孕期不可避免的表现。既然无法避免，那么出现的时候有什么办法缓解呢？

当然之前也分析过。耻骨疼痛最重要的是“增加骨盆压力”，缓解最有效的方法是“减少耻骨压力”。具体做法，孕妈妈可以尝试以下方法。

①睡觉时可以改变睡姿，但动作要轻柔。

孕妈妈要有感情。如果他们一直用一个姿势睡觉特别累，可以换个睡姿。改变姿势时需要注意动作的轻柔，尽量平移身体和臀部。过度运动会加重疼痛。

当然，为了减少睡觉时的不适感，减轻肚子对耻骨和腰部的压力，也可以买一个孕妇专用的枕头来支撑肚子和腰部，这样会让孕妈妈睡得更舒服，减轻疼痛和不适。

②避免长时间坐着，正确行走和站立。

这一点也很重要。坐20分钟以上可以起身走动，也可以站20分钟左右坐下休息。

而且站立时要注意姿势正确，保证双腿受力均匀，避免身体重心总是偏向一侧；坐着的时候要自然分开双腿，这样上半身的重力才能均匀分布。

③不要穿紧身衣服，不要提重物，不要做重体力劳动等。增加腹部对耻骨的压力。

总是穿紧身衣服，或者经常干重体力活，提重物等。，会增加腹部对耻骨的压力，加重耻骨疼痛，所以这几点要避免。

④使用腹带。

孕妈妈也可以咨询医生，在医生的指导下，正确使用腹带减轻腹压，从而缓解耻骨疼痛。

⑤其他方法，如补钙、适当运动等。

通过补钙增强骨骼的力量和耐力，通过合理的运动增加韧带的柔韧性，也有助于缓解耻骨疼痛。

以上是关于阴部疼痛的几个知识。你怀孕期间有阴部疼痛吗？或者你身边有没有阴部剧烈疼痛的孕妇？请留言分享。

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