贫血是日常生活中常见的疾病。其发生主要与外周血红细胞减少有关。在众多类型的贫血中，缺铁性贫血最为常见，容易引起乏力、头晕、心慌、气短等一系列不适。缺铁性贫血吃什么可以快速补救？
吃牛肉
众所周知，牛肉营养丰富，包括铁和蛋白质。常吃牛肉不仅能补铁，还能健脾胃。所以缺铁性贫血的女性多吃牛肉是非常好的。
2.吃猪肝
缺铁性贫血吃什么补得快？猪肝也是很好的补铁食物。它不仅含铁量高，还含有磷、蛋白质等。菠菜猪肝有很好的补血效果。贫血患者可以试试。
食用黑木耳
其实可以改善缺铁性贫血的食物有很多，其中黑木耳也是非常好的推荐，因为它是一种天然的补铁补血食物，含铁量很高，有“荤素之荤”、“素中之王”的称号。
食用干葡萄
葡萄干富含铁和钙，因此是儿童、妇女和虚弱贫血患者的良好滋补品。中医还认为，葡萄干具有补血、温肾的作用，经常食用可以改善贫血症状。
5.吃桂圆
龙眼富含葡萄糖、蔗糖、蛋白质等。，其铁含量相对较高。既能提高热能，补充营养，又能促进血红蛋白再生，从而达到补血的效果。
适合缺铁性贫血的食物有很多，缺铁性贫血不是一个可以忽视的疾病。必须通过调理来改善，以免诱发更大的风险损害。一切都要以自己的健康为前提。
资料来源:39健康网