1、适时放松。每个人在工作之后都须要放松，如听音乐、洗澡、看喜剧片、外出旅游和保证充分的睡眠等。
2、慢慢用餐。用足够的时光吃饭可以缓解压力，狼吞虎咽会增长紧张情感。
3、想像。比如想像在蓝天白云下，自己坐在平坦的草地上，心中充斥安详、安静、温和的感受，这样可在短时光内缓解紧张，恢复精神。
4、闻香气。香气能克制大脑边沿体系的神经细胞，对舒缓神经紧张和心理压力有显著的后果。
5、读书。当您在书的世界遨游时，一切忧愁悲伤便会付诸脑后，烟消云散。读书可以潜移默化地使一个人逐渐变得爽朗开朗，不惧压力。