1、芹菜：芹菜是一种能够降血压的食物，热量很低养分丰硕，含有大批的膳食纤维能够赞助肠道消化，还有利尿的功用，消除体内过剩的水分。
2、生菜：生菜是一种绿色养分的蔬菜能够增进人体血液循环，含有叶绿素和大批的膳食纤维能够增进人体肠道的消化，长得胖的人经常食用生菜能够给身材弥补养分，到达减肥瘦身的后果。
3、苦瓜：苦瓜是热量很低的一种食物，含有苦瓜素能够克制脂肪接收。不管是水肿性肥胖还是内脏型肥胖以及便秘型肥胖苦瓜是最好的减肥食物选择。
4、冬瓜：冬瓜是日常生涯中我们经常吃的蔬菜，含有丰硕的蛋白质、维生素等成分，没有一点脂肪而且热量超低合适须要减肥的朋友食用。