现代人，很少有人在意睡觉方位，因为每个地方的地理位置不一样，可能是这个房间的一个方位，不一定是下一个方位。从古至今，流行的说法是“脚朝西，头朝东”。这种取向有什么原因吗？
一些人也同意这样睡觉会更容易，而且它会跟随地球的磁场。还有人说，头要朝北，脚要朝南。今天，我们来看看这些说法。
脚朝西头朝东能睡觉吗？
首先看磁场问题。从物理角度来说，要想符合地球磁场，跟每个季节都有关系，早晚。现在的人几乎不在乎那么多，只要睡得舒服就行。
只是对于心理负担重的人，如果你觉得这个说法合理，可以有那么多，不会影响身体健康。当然，如果你习惯了一直这样睡，去别的地方会不舒服。现代人也把这种情况称为“选座”。
其实这是正常的生理现象，只要你调整好自己的心态。相反，对于有失眠问题的人来说，要重点关注“哪些因素影响失眠”。
容易导致失眠的因素1:不良作息习惯
每个人的身体都有生物钟，但是由于人的作息习惯不同，对于个人来说，存在着作息的紊乱，往往黑白颠倒，进而导致生物钟的紊乱，会影响人的睡眠质量。
就算你之前作息很好，现在也可能失眠。所以建议每个人每天都要在一个时间左右上床睡觉，一周左右就能形成良好的习惯，有利于提高睡眠质量。
容易引起失眠的因素二:避开不自然的光源。
比如手机，电脑电子产品，或者台灯等。，都属于自然光源。睡觉的时候这些都要关掉。如果它们直接接触，很容易影响体内褪黑素的分泌，合成不足会让人难以入睡。
建议在你睡觉的时候，营造一个良好的环境，比如拉上窗帘，选择较暗的光源，可以促进你入睡。
容易导致失眠的因素三:其他因素
包括喝咖啡、啤酒、红酒、白酒、茶等。睡前，以及做大量的运动，吃宵夜，都会在一定程度上影响睡眠质量，甚至延迟睡眠时间。
如果你因为这些方面而失眠，可以具体改善。睡前喝酒其实并不能帮助睡眠。大量饮酒还会增加睡眠障碍的发生，这不是帮助你睡眠的好方法。