1、热敷按摩瘦腿：
对于平时工作须要久站的人来说，腿粗有可能是水肿引起的，因为经常站立，下肢会格外容易涌现浮肿，所以恰当的进行热敷及按摩，可以改良水肿的问题，从基本上解决粗腿的腿部线条。热敷按摩可以增进双腿的血液循环，血流加速后，会减少浮肿。可以在晚上洗澡时用毛巾沾取稍热一点的水对双腿按摩热敷。如有条件还可以在洗完澡之后，用按摩精油对腿部肌肉组织进行按摩，当精油慢慢接收之后即可。
2、活动之后做恰当的拉伸：
很多通过活动减肥的朋友都须要懂得拉伸的主要性，因为恰当有效的拉伸可以改良腿部线条。这对于慢跑等腿部活动的人来说更加主要。一般来说，慢跑半小时，最好拉伸十分钟为宜。这是避免活动后肌肉型腿比拟科学的方法。
3、敲打胆经穴位：
我们双腿的两侧是胆经穴，平时空闲时可以通过敲打按摩胆经来瘦腿，对于大腿粗的朋友更有效哦。还可以借助按摩装备来刺激穴位，这样会更加有力道，后果也会更幻想。除此之外，饮食上减少盐的摄入量，可以避免浮肿，预防水肿型的腿粗问题。