1、初学者，最好是从入门十二式（有的也说十三试）开端练起。可以通过观看李小龙的电影或者其他名家练习视频，依样画瓢，先学架势，再练力气。
2、手一般握在棍子的中上部分，一开端不要用力过猛，否则容易打伤自己。试着从扫、摆、劈、撩等动作连起，依据入门十二式的请求，循序渐进的练习。慢慢的就会进步熟练度，并依据视频和有经验人的指点，查摆自己的问题。
3、练习的时候手必定要抓牢棍子，否则一旦脱手，就容易打到别人。双节棍的威力非常大，因此只能作为健身和防身工具，一旦作为损害他人的工具，就将触犯刑法。
4、在练习双节棍的同时，应同时注意力气的练习。任何武术活动都离不开力气的支撑。苏秦背剑、翻山越岭、喧宾夺主、白蛇吐信、毒蛇出洞、左右逢源等都是最基本也是最常用的招式，要一开端就规范动作，为以后的练习奠定基本。