1、语言暗示法：当觉得恐惧、畏惧时，通过大声朗诵或唱歌等方法、办法，比拟容易消减紧张的情感。
2、动作暗示法：身材的放松能导致精力的放松。 当极度焦虑不安或恼怒时，可深呼吸或摇摆身材、随处走走或是到户外去进行激烈活动，这样，心坎的焦燥和恼怒就会转化为身材的能量释放出来，心情也会随之逐渐安稳。
3、情境暗示法：当觉得压制、愁闷、烦燥时，可以到户外吸吸新颖空气，美妙的新颖的环境感受，可以转移情感，郊外的田园风光往往使人心旷神怡。如果是由于所处环境而引起心境烦燥时，则应立即换一个环境或暂时分开这个环境，如请假休息、出门短期旅行等等。