1、【深呼吸】
深呼吸可以调节心脏跳动速度，情感冲动时，闭上眼睛，缓缓的做几次深呼吸，每次呼吸迟缓而悠久，一次又一次，直到心境平复为止。注意:每次吸气必定要深，直到把肺腔的放弃消除，这样不仅可以缓解紧张情感，也可以对身材的各个器官重新激发能量。
2、【数数】
每次情感冲动前，必定不要启齿说话或者做事，闭上眼睛，默默的在心里数数，30秒的时光，足够平复你的心境。注意：数数不是为了数而去数，必定要放空心境，去自然而然的数，只有这样，能力到达后果。
3、【吃东西】
有些人，无论是愉快还是朝气，只要情感冲动，都要吃东西。小编不得不承认，这确切是调节情感的一个好办法。
4、【活动】
心里有了情感必定要发泄出来，如果憋在心里，不但心里难受，对身材也不好。恰当的活动不仅可以发泄情感，也可以锤炼身材，何乐而不为呢！
5、【倾诉】
找一个信赖可靠的朋友唠叨一下，等你说完，你会发明这不是什么大不了的事，一切都是浮云。
6、【换位思考】
与人有冲突时，先别忙着朝气，可以想一想，如果我是对方，我会不会也这么做。如果这样一想，突然认为对方也没什么错，自然而然心境就好了。