1、应在跑道上画出5厘米宽的横线标明各段之间的距离和接力区中心线。
2、每个接力区的长度为20米，在中心线前后各10米。接力区的开端和停止均由接力区分界限的后沿算起。
3、4×400米第一接力区(4×200米第二接力区)的中心线与800米起跑线雷同。
4、起/终点线（第一直曲段分界限）前后各10米之间的距离为4×400米接力的第二、第三接力区。
5、进入非终点直段处的弧线，表现许可第二棒活动员(4×400米)和第三棒活动员(4×200米)可以分开各自的分道，切入里道。该线与规矩第163条5中800米跑的抢道线雷同。
6、4×100米接力，如有可能也包含4×200米接力的赛跑应为全程分道跑。 4×200米(如不为全程分道跑)和4×400米接力赛跑，在第一圈和第二圈的第一弯道末端抢道线前为完整分道跑。 注：在4×200米和4×400米接力竞赛时，如果参赛队不多于4队，则建议第一棒活动员跑过第一圈的第一弯道后即可抢道。
7、4×100米和4×200米接力项目，第二、三、四棒活动员可从接力区（见本条第2款）后面10米以内的处所起跑。应在每条分道上清晰标明此预跑线的地位。
8、4×400米接力的第一次交接棒应在各自分道内完成，第二棒及以后各棒活动员必需在接力区内起跑。 各队第二棒活动员超出第一弯道末端的抢道线后，即可分开各自的分道切向里道。抢道线应为一条弧线，宽5厘米，横跨跑道，在抢道线两端的跑道两侧各插一面高至少1.50米的标记旗。 注：为了赞助活动员确认抢道线，可在各分道线与抢道线的接壤处放置锥形物或棱柱体（5厘米×5厘米），这些标记物最大高度15厘米，与抢道线色彩雷同。
9、4×400米接力的第三、四棒的活动员应在指定裁判员的指挥下，依照同队传棒活动员跑完200米时的先后次序（由内向外）排列各自的接棒地位。一旦传棒活动员跑过200米处，接棒活动员应坚持其排列次序，不应转变其在接力区起点处的地位。任何活动员不遵照本规定，应撤消其接力队的竞赛资历。
10、在其他接力竞赛中，当不分道跑时，接棒活动员在同队传棒队员即将达到时，可移向跑道内侧的地位接棒，但不得冲撞、阻拦其他活动员以致妨害其跑进，
11、标记物。当接力的全程或第一棒为分道跑时，活动员可在自已分道内用胶布做一个标记，其最大尺码为5厘米×40厘米，色彩应显著差别于跑道上其他永久性标记。不许应用粉笔或其他任何不易去除痕迹的相似物资。在煤渣或草地跑道上，许可应用钉鞋在自己的分道内画出标志。在上述两种情形中，不得应用其他标记物。
12、接力棒为光滑的空心圆管，由整段木料、金属或其他合适的牢固材质制成，长度为28～30厘米，周长为12～13厘米，重量至少50克。接力棒应涂成彩色，以便在竞赛中显著可见。
13、活动员必需手持接力棒跑完整程。如产生掉棒，必需由掉棒活动员捡起。许可掉棒活动员分开自己的分道捡棒，但不得因此缩短竞赛距离。如果遵照上述程序，并未侵占其他活动员，则不因掉棒而被撤消竞赛资历。
14、在所有接力赛跑中，必需在接力区内传递接力棒。接力棒的传递开端于接力棒第一次触及接棒活动员，接棒活动员手持接力棒的瞬间才算完成传递。不许可活动员带手套或在手上放置某种物资以便更好地抓握接力棒。仅以接力棒的地位决议是否在接力区内完成接力，而不取决于活动员的身材或四肢的地位。在接力区外传接棒将被撤消竞赛资历。
15、活动员在接棒之前和传棒之后，应留在各自分道或接力区内，直到跑道畅通，以免阻拦其他活动员。规矩第163条3、4的规定不实用于这些活动员。如果活动员在其分段终点处跑离所在地位或跑出分道而故意阻碍其他接力队员时，则应撤消该接力队的竞赛资历。
16、凡通过推进跑出或采取其他办法受到赞助时，应撤消该接力队的竞赛资历。
17、一旦接力队开端竞赛，只许可该队有二人作为替补队员加入后继赛次的竞赛。替补队员应是已报名加入活动会的接力或其他项目竞赛的活动员。
18、在每一赛次第一组的第一次检录前至少1小时，应申报接力队的队员和各棒次序。该检录时光应提先颁布。只有在有关活动员涌现伤病时（由组委会指派的一名医生进行验证），才可转变以前申报的内容，但有关变动应在该接力队所在组的最后一次检录之前提出。已加入接力竞赛的活动员，一经调换，不许可重新加入该项目后继赛次的竞赛。